漢音樂廣播電臺(tái)主播郝丹經(jīng)歷了兩場治愈,，一場是新冠肺炎,，1月26日入住醫(yī)院后，在醫(yī)護(hù)人員的精心治療和照顧下,，他與病毒打了場生死戰(zhàn),；另一場是心理創(chuàng)傷，病愈回到家他受到了鄰居的歧視,，靠著小紅書網(wǎng)友和心理專家的支持,，他走出了抑郁的低谷。在郝丹看來,，這兩種“疾病”頗為相似,，都沒有疫苗，也沒有特效藥,，需要依靠身體抵抗力和內(nèi)心的強(qiáng)大來戰(zhàn)勝,。
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隨著新冠肺炎康復(fù)者和隔離者回歸社會(huì)，歧視和隨之引起的心理創(chuàng)傷也越來越普遍,。郝丹決定站出來,，和心理專家一起在小紅書平臺(tái)和更多渠道進(jìn)行科普和心理指導(dǎo),，“理解和溝通是化解歧視的唯一路徑?！?/strong>
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2020年2月28日,，央視焦點(diǎn)訪談播出了關(guān)于郝丹的一期節(jié)目《治愈回家的日子》。（受訪者供圖）
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以下是郝丹的自述：
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痊愈隔離了14天后,，我接受了央視的采訪,。
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2月28日晚上7點(diǎn)40，央視焦點(diǎn)訪談播出了關(guān)于我的一期節(jié)目,，講述我新冠肺炎治愈后在小紅書開直播傳遞正能量的故事,。
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晚上8點(diǎn)10分，節(jié)目結(jié)束,。8點(diǎn)半,，和我同住一棟樓的朋友發(fā)信息給我說，“咱們小區(qū)的群‘炸’了,！”我過了好一會(huì)才反應(yīng)過來,，炸群是因?yàn)槲摇Ｒ驗(yàn)樾畔⑼讲粫?，小區(qū)居民們此前沒得到我確診,、治愈和隔離的公示信息，因此質(zhì)疑我“瞞報(bào)”,，給大家?guī)砹丝只拧?/p>
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疫情下的武漢,，一些人對病毒的恐懼和敏感就像蓄滿水分的積雨云，社區(qū)通報(bào)的“無心之失”,，將我卷入了一場偏見和歧視的“暴風(fēng)雨”,。原本被朋友和聽眾視為開導(dǎo)者的我，也因此陷入長時(shí)間的負(fù)面情緒,。
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上周日（3月22日）晚,，在小紅書平臺(tái)組織的與心理專家直播連線中，我把胸中的塊壘說給了心理專家,。他告訴我,，那些心懷恐懼和歧視的人，其實(shí)是需要我來幫助的人,。?
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成為“幸運(yùn)”的普通人
在感染新冠肺炎之前,，我是個(gè)普通人；在感染新冠肺炎之后,，我成了一個(gè)“幸運(yùn)”的普通人,。
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我是大年初二（1月25日）夜里10點(diǎn)半因發(fā)高燒去湖北省榮軍醫(yī)院檢查的，熬到夜里,，選了一家二甲醫(yī)院,，就是希望避開人流,，果然這家醫(yī)院只有幾十個(gè)人排隊(duì)。當(dāng)晚拍CT,，排除其他可能,，醫(yī)生告訴我這是一種未知病毒肺炎。并且說第二天可能有床位,，但我不一定能住進(jìn)去,。
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第二天，我自己開車過去,，一個(gè)人坐在車上,，從中午等到下午。車子里很安靜,，我在等手機(jī)響起來,，但是一直都不響。下午四點(diǎn),，醫(yī)生告訴我有床位了,，他帶我去病房的時(shí)候，我哭了,。當(dāng)時(shí)就覺得,，在海里漂著，有人遞給你一根木頭,，你可以抓著它了,。
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我的住院經(jīng)歷聽起來非常簡單，但在當(dāng)時(shí)的武漢,，這幾乎是“奇跡”般的運(yùn)氣了,。我后來的病情很重，如果是遲入院或者晚入院,，可能也就沒有機(jī)會(huì)來講自己的故事了。
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郝丹（受訪者供圖）
湖北省榮軍醫(yī)院是一家二甲醫(yī)院,，生病前我都是去三甲大醫(yī)院看病,，不會(huì)來二甲醫(yī)院。但住院時(shí),，看到這里的醫(yī)生護(hù)士非常鎮(zhèn)定自若,，特別心安，感覺把自己的性命托付給他們,，一定沒錯(cuò),。
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治療過程，我印象最深的是,，醫(yī)生說這個(gè)病要靠你們自己的免疫力,，沒有特效藥,。他說“病毒跟你們打生死擂臺(tái)，醫(yī)院和醫(yī)生給你們各種支持,，但打贏還是要靠自己的拳頭,。”?
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我當(dāng)時(shí)就心中萌發(fā)了一個(gè)想法：我要傳播一些正面的情緒,，把士氣提起來,，戰(zhàn)斗力才能跟上。我把一個(gè)病房的室友拉了一個(gè)群叫“必勝小分隊(duì)”,，我說我們都這么年輕,，未來要出來重聚。大家就逐漸被我感染了,，病房的氣氛也活躍起來,。?
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1月30日下午兩點(diǎn)，我退燒了,。那一刻我覺得整個(gè)人從滾燙的沼澤泥漿中浮出來,，可以透氣了。盡管依然胸痛,，呼吸困難,，說話費(fèi)力，就像火災(zāi)一樣,，一些地方依舊煙火繚繞,，但原來的地方已經(jīng)火勢漸小，大火過后,，灰燼之中,，總還會(huì)再發(fā)新芽吧。
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2月3日,，醫(yī)院通知我們確診了新冠肺炎,。對我們武漢人，確診是一件特別幸運(yùn)的事,，從此我們是有身份的人了,，是在數(shù)據(jù)上的人了；即便死了,，我們也能夠擁有自己的名字,。那時(shí)在武漢，很多人沒能和我們一樣幸運(yùn),。?
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住院期間的很多事情,，在外人看來不算多么特殊，但對我們這些生死未卜的新冠肺炎患者，別人的一點(diǎn)善意就會(huì)放得很大,。我剛?cè)朐耗翘鞗]有訂飯,，護(hù)士們把自己的飯讓給我們這些新來的病人，她們?nèi)コ耘菝?，我?dāng)時(shí)眼淚就要掉下來了,。當(dāng)時(shí)口罩很少，醫(yī)護(hù)人員每天很勉強(qiáng)能勻給患者每人一個(gè),，沒想到有大學(xué)同學(xué)得知我生病,，寄來300個(gè)口罩，我那時(shí)就覺得“雪中送炭”這四個(gè)字太滾燙了,。
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2月10日,，醫(yī)生告訴我，可以出院了,。我第一個(gè)想法是,，我要趕快出去把位置騰出來，很多人等著這個(gè)床位,。出院時(shí),，看到醫(yī)療費(fèi)，14200元,，都減免了,，非常感動(dòng)。
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臨別時(shí)我反復(fù)向醫(yī)護(hù)人員道謝,，主任說護(hù)士們很多單身的,，因?yàn)槲沂侵鞒秩耍揖驼f我來幫忙做專場的相親會(huì),。我當(dāng)時(shí)迫切想做一些事情,，哪怕很小的事，來回報(bào)醫(yī)護(hù)人員,，回報(bào)關(guān)心過我的人,，回報(bào)社會(huì)。
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“心懷感恩,，傳遞希望”,，我默念著這兩句話出了院。
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郝丹在小紅書的分享：疫情過后,，你最想做的事情！（來源：小紅書）
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社區(qū)送菜小哥悄悄叮囑我,，最近別出門
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出院后,，我萌生一個(gè)念頭，我要把自己的康復(fù)經(jīng)歷分享到網(wǎng)上，傳播正面的內(nèi)容,，幫助那些被感染的病人,，消除恐懼，和那些跟我一樣治愈出院的人一起康復(fù)心理,。
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剛好我看到小紅書上的“武漢加油”活動(dòng),，就咨詢了一下，對方主動(dòng)邀請我來做直播,。于是出院第二天,，我在小紅書上做了一次直播，分享自己的康復(fù)過程,。不少網(wǎng)友說,，他們很受鼓舞，也有人說,，本來心里很害怕,，但看了我的直播，不焦慮了,。還有一位連線的網(wǎng)友,，了解到榮軍醫(yī)院物資緊缺，捐贈(zèng)了3800個(gè)N95口罩和300套防護(hù)服,。
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郝丹在小紅書上的分享,。（來源：小紅書）
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我當(dāng)時(shí)在家隔離，還在康復(fù)期,，說話都有些喘,，但我覺得做的這些事幫到了別人，就特別有干勁,，心里也高興,。醫(yī)院收到物資后，說解了他們?nèi)济贾?，沒有我們的幫助,，他們都沒辦法了。我復(fù)查時(shí)聽到醫(yī)生的這些話,，腦子里蹦出了一句話：“世界真美好,。”?
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因?yàn)檫@次直播,，在我隔離期滿的當(dāng)天,，央視來采訪我。我是媒體人,，從來沒想過自己能上焦點(diǎn)訪談這樣的知名欄目,。我就是單純覺得，除了感恩，如果別人看到了會(huì)覺得有用,，或者受到一些鼓舞,，那我愿意出來說。在采訪中,，我用了魯迅的那句話,，有一份熱發(fā)一份光。
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但2月28日焦點(diǎn)訪談播出之后,，卻引發(fā)了意想不到的麻煩,。我從生病到住院到確診再到出院隔離，每個(gè)環(huán)節(jié)都把消息告知了社區(qū),。社區(qū)會(huì)向居民公布確診人員信息,，但因?yàn)槲也皇峭ㄟ^社區(qū)渠道安排的住院，社區(qū)根據(jù)流程沒有公布我的信息,。
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節(jié)目播出后不到半小時(shí),，視頻和截圖就出現(xiàn)在社區(qū)幾個(gè)三四百人的大群里，我朋友告訴我,，小區(qū)的群“炸了”,。我所在的一個(gè)群里有300多人，平時(shí)說話的人不多,，但當(dāng)晚幾十個(gè)人在發(fā)言,，情緒都很激動(dòng)。大家質(zhì)問我為什么社區(qū)沒有公示過我的信息,，是不是瞞報(bào)了,。
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鄰居們情緒激動(dòng)，社區(qū)工作人員也心理壓力巨大,，為了緩和大家的情緒,，也幫社區(qū)緩解壓力，我主動(dòng)在群里回應(yīng),，患病后自己沒通過社區(qū),，自行聯(lián)系醫(yī)院住院，病愈出院,，在家隔離滿14天才出門,，請大家不要驚慌。
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本以為我的解釋會(huì)得到理解,，直到第二天早上,，業(yè)主群討論越來越激烈，質(zhì)問,、指責(zé)乃至謾罵刷了一屏又一屏,。我們樓里的一個(gè)鄰居幫我說了句話,，被人罵得退群了,。那天我下樓拿快遞時(shí),，別棟的一個(gè)鄰居認(rèn)出我，說了一句話,，“你怎么還住在我們小區(qū)?。俊?我那時(shí)候已經(jīng)出院19天了,，也去醫(yī)院復(fù)查過,，完全沒有問題，怎么就沒有資格住在自己的家里呢,？
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我很難受,，當(dāng)天就錄了一段視頻發(fā)在小紅書上，我說,，“病毒不是最可怕的,，最可怕的是恐懼、誤解和謠言,?！蔽也⒉皇侵肛?zé)誰，而是講一下自己對這件事的看法,。但有的鄰居居然追到小紅書上,，在視頻下留言，說我坑小區(qū),、坑鄰居,。
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郝丹在小紅書上的分享。（來源：小紅書）
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有個(gè)鄰居說,，我居家隔離給小區(qū)帶來很大的風(fēng)險(xiǎn),，如果早知道我居家隔離，她就不會(huì)出門,。但我出院時(shí),，居家隔離是武漢市的政策，我隔離快結(jié)束才出集中隔離的政策,。而且,，居家隔離期間我也嚴(yán)守規(guī)定，并不出門,。
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而社區(qū)此時(shí)也沒有特別為我解釋,，只是在群里發(fā)公告說我的確診病例“未經(jīng)本社區(qū)上報(bào)”。這個(gè)說法模糊不清,，反倒像是坐實(shí)了我“瞞報(bào)”,，很快隔壁小區(qū)的朋友都聽說我“瞞報(bào)”了,。社區(qū)送菜的小哥悄悄叮囑我說，小區(qū)居民情緒很大,，最近幾天別出門,。
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我，在病愈隔離19天后,，變成了小區(qū)的“公敵”,。
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我沒有料到，歧視猛于病毒
那幾天,，裹挾我的最主要的情緒不是生氣,，不是痛心，也不是委屈,，而是不解,。我沒有傷害到任何人的利益，鄰居們?yōu)楹稳绱藬骋猓?/p>
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有些人還曲解我的一些做法,。社區(qū)通報(bào)的病例都是通過社區(qū)渠道就醫(yī)的,，我也不是不想通過社區(qū)去住院，但當(dāng)時(shí)實(shí)在安排不上,，剛好自己掛號(hào)住進(jìn)了醫(yī)院,，說我運(yùn)氣爆棚也可以。但卻有人說我“本事大”,，可以住進(jìn)醫(yī)院,。
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聽了挺讓人難受的，我也是在發(fā)熱門診排了5個(gè)小時(shí)隊(duì),，才做的檢查,。等待入院通知時(shí)，我在車?yán)锬囟⒅謾C(jī)一個(gè)下午,，并不知道它是否會(huì)響起,。
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連我接受焦點(diǎn)訪談，在小紅書發(fā)一些正能量的內(nèi)容,，也被說成出風(fēng)頭,，為博眼球黑小區(qū)?？吹竭@些話,，我都不知該怎么解釋了。大部分新冠肺炎痊愈病人都不愿意暴露自己的隱私,，怕被人歧視,，我直面鏡頭，就是希望把正向的情緒傳遞給更多人,，讓患者和恐懼的人都多一份鼓勵(lì),。
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那幾天,，心里的壓力非常大，諸多情緒摻雜在一起,，再加上對家人的擔(dān)心,，我陷入了焦慮和抑郁的情緒，晚上睡不著覺,，各種想法糾纏在一起,，理不出頭緒。白天人很憔悴,，也很易怒。
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我偶然看了下PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）的診斷標(biāo)準(zhǔn),，基本上各條我都占了,！我突然覺得有點(diǎn)荒謬，我經(jīng)歷了新冠肺炎重癥,，在死亡線上走了一圈,，出院后我沒有任何心理創(chuàng)傷，反而更覺得世界美好,。但在這短短的幾天,，我卻陷入了抑郁情緒的深坑，比住院時(shí)還難受,，覺得整個(gè)世界都灰暗了,。
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我沒有料到，歧視猛于病毒,。
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我的朋友們陸續(xù)得知了我的遭遇,，一位朋友頗為義憤，他說,，只要把我和社區(qū)全部溝通的聊天記錄扔在群里,，就足以證明我全程按規(guī)定上報(bào)信息，責(zé)任都在社區(qū),。還有朋友建議我把那些無端謾罵的對話截圖掛在網(wǎng)上,，讓網(wǎng)友們評(píng)評(píng)理。這時(shí),，央視又來找我做直播連線,，有朋友勸我不要參與這些對自己沒什么好處的事情，別再去小紅書發(fā)筆記,，也別看朋友圈,，把自己封閉起來，不看不想不惹麻煩,。
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央視新聞微博頁面,。（受訪者供圖）
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雖然這些建議聽起來對我自己更有利,，但我不想這么做。我一直都在做,，也希望繼續(xù)做溫暖更多人的事情,。如果我因?yàn)檫@些挫折退縮了，那些我曾經(jīng)幫助的人,，那些需要幫助的人,，他們看到我這樣銷聲匿跡，他們會(huì)對我,，會(huì)對我做過的事產(chǎn)生懷疑吧,！
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我想了很久，人生不是說進(jìn)就進(jìn),，說退就退,。這次退縮了，下次遇到類似情況我還會(huì)退縮,，我永遠(yuǎn)都可以退,，也許我的人生從此就改變了，也許我就變成了另外一個(gè)人,。本來這個(gè)病得了之后,，我重生了一次。結(jié)果后來發(fā)現(xiàn)我重生后變成了一個(gè)不再感恩,，一心利己的人,，那和行尸走肉有什么區(qū)別？
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盡管當(dāng)時(shí)我覺得自己的處境很差,，但如果因此變成一個(gè)冷漠自私的人,，才是最壞的結(jié)果吧。
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他們恐懼的不是痊愈者,，而是病毒
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3月9號(hào)下午四點(diǎn)半,，小區(qū)群里終于發(fā)了通告，澄清我從從發(fā)病,、到就診,，從住院到出院到復(fù)查，每個(gè)環(huán)節(jié)均上報(bào)社區(qū),，并向我致歉,。通告發(fā)出的那一刻，我覺得小區(qū)的鄰居應(yīng)該會(huì)理解我了,。但曾經(jīng)攻擊我,、詆毀我的人，沒有一個(gè)再回應(yīng)此事,。
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這一連串由社區(qū)的失誤引發(fā)的歧視,，算是告一段落,。我的故事雖然有了定論，但更多和我有類似遭遇的人,，仍處于困惑和無助之中,。
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因?yàn)榻?jīng)常在小紅書分享我的經(jīng)歷和想法，有不少在疫情中受到歧視的人私信我求助,，有些是和我一樣的新冠肺炎痊愈者,，害怕鄰居的歧視；有很多甚至是醫(yī)護(hù)人員,，有個(gè)護(hù)士和我說,，她只不過下樓扔了垃圾，就被鄰居舉報(bào),，要求她離開小區(qū)居住,。小紅書上一個(gè)網(wǎng)友是武漢同濟(jì)醫(yī)院的醫(yī)生，叫“牛牛媽媽”,，她在筆記里講過一件事，一位路人得知她是醫(yī)生時(shí)嫌惡地說,，“你為什么從醫(yī)院出來,，身上都是病毒！”
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還有很多在外地的湖北人,，也非?？鄲溃呐麓汗?jié)沒有回老家,，因?yàn)楹钡纳矸葑C號(hào),，走到哪里都被人躲著或是敵視。一位到海南度假的湖北人,，隔離14天出家門,，發(fā)現(xiàn)停在路邊的車被灑上了垃圾，只因?yàn)檐嚺剖嵌魽,，一時(shí)間他不知道該去找鄰居和物業(yè)溝通還是默默忍受,。大家共同的困惑是，“心里很難過,，壓力也很大,，卻不知道該怎么做?！?/p>
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于是,，當(dāng)小紅書發(fā)起心理援助的公益直播時(shí)，我第一時(shí)間就報(bào)名參加了,。
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3月24日,，周日的晚上,，我和中科院心理所心理教練首席專家史占彪教授連線，我向史教授提了個(gè)問題,，很多新冠肺炎的治愈者,，疑似者，現(xiàn)在陸續(xù)出院或者解除隔離,，他們該如何面對周圍人的恐懼和歧視,，更順利地融入社會(huì)？
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郝丹在小紅書上與史占彪教授的直播連線,。（來源：小紅書）
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史教授說,，首先要理解周圍人的恐懼，他們恐懼的不是痊愈者和回歸者,，而是病毒,。除了個(gè)別極端情緒的人，對于大多數(shù)持恐懼和歧視態(tài)度的人,，還要嘗試多交流,，在理解的基礎(chǔ)上幫助對方更好地解開心結(jié)。
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直播過程中,，許多人留言寫了很長一段話,，給我打氣。比起由購入房產(chǎn)而組成的現(xiàn)實(shí)社區(qū),，由志趣相投組成的虛擬社區(qū),，給我提供了更多精神支持。這場直播,，讓我和史教授還有小紅書的網(wǎng)友們聊的很順暢,，隨著最初拘謹(jǐn)?shù)南В曳潘闪诵膽B(tài),，講了許多真實(shí)的感受,。
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臨近結(jié)束，史教授提醒我和直播間的觀眾們,，雖然他給了非常明確的解決方案,，大家在線上也很一致表達(dá)了對歧視的不妥協(xié)，然而在現(xiàn)實(shí)中,，被歧視者與歧視方的溝通并不容易,，很多人會(huì)心懷顧慮。只有當(dāng)從內(nèi)心深處強(qiáng)大起來,，坦誠,、自然地去表達(dá)，就會(huì)帶動(dòng)更多良性互動(dòng)。
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直播結(jié)束后,，我在窗前站了很久,，因?yàn)橐咔榉忾]管理，對面樓里幾乎家家戶戶都亮著燈,。我在這里生活了七年,，小區(qū)業(yè)主多是年輕夫婦，孩子多,，跟著過來照顧的老人也多,，特別有生活氣息。大家見到老人都會(huì)搭把手,，關(guān)系好的鄰居還會(huì)相互幫忙送孩子上輔導(dǎo)班,。
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我對自己說，既然留戀這里的人間煙火氣,，就再多一些理解,，再多一些溝通吧。
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（專題）
