“根本不可能有人喜歡上我,?！盇這樣開啟了她今天的話題。

“是什么讓你有這樣的感覺,？”咨詢師嘗試詢問A。

“一直以來都是這樣的感覺?！盇開始講述被別人不喜歡的經(jīng)歷。從一個(gè)曖昧的眼神,、一次語氣不佳的回應(yīng),、一個(gè)不經(jīng)意的舉動(dòng)，任何細(xì)枝末節(jié)的信號(hào),，都讓A感覺到,，別人不喜歡自己。

哪怕她精心化了好久的妝容,，可當(dāng)別人盯著她的臉看的時(shí)候,，她都不會(huì)覺得那是在欣賞她,，而是下意識(shí)地躲開那樣的目光。她害怕被別人看穿：精致妝容背后,，是一個(gè)卑微的靈魂,。于是，她漸漸地也不化妝了,，別人眼神中的意味變得更加清晰——那絕不是欣賞,，而是嘲諷和攻擊——A非常確信。

“是什么讓你這么確定呢,？”咨詢師很好奇,。

A縮了起來，警惕和害怕的情緒在她臉上浮現(xiàn),。她說：“你好像不相信我說的話,。”

“我相信你感覺到別人不喜歡你,。我想了解更多細(xì)節(jié),。不知道你愿不愿意和我講個(gè)具體的事例？”咨詢師充滿關(guān)懷地詢問,。

A半信半疑地開始講述,，從讀書的時(shí)候開始，她就感覺到身邊的人總是不喜歡自己,。有時(shí)候,，是一些她覺得很明顯的跡象，比如室友們總是不會(huì)叫她起床,，而她們自己結(jié)伴去上課,。有時(shí)候，是一些她自己的猜測,，比如她請(qǐng)室友幫忙帶飯的時(shí)候,，對(duì)方猶猶豫豫的神情。這種感覺在工作之后變得越來越糟糕,，A感覺身邊的人總是盯著她,。那種眼神里，帶著指責(zé)和攻擊,，讓她十分害怕,。

說著說著，A的眼淚不自覺地掉下來,，連她自己都沒有意識(shí)到,，直到淚水滴到她的手上。她感覺很抱歉,，讓咨詢師看到這樣狼狽的自己,。

“你不用為此抱歉,。你可以在這里做任何事情，包括流淚,?！弊稍儙熯@樣告訴A。

A小心翼翼地表示感謝,，低頭陷入了長久的沉默,。

A慢慢地抬起頭，半信半疑地問咨詢師,，“可以把燈關(guān)掉嗎,？”

咨詢師沒有立刻答應(yīng)，而是關(guān)切的詢問：“燈光讓你有什么感覺,？”

“有些刺眼,，感覺被這樣盯著，會(huì)很難受,。”

“如果能夠不那么明顯地感覺到被我看著,，你會(huì)覺得放松一些,，對(duì)嗎？”

A點(diǎn)點(diǎn)頭,。咨詢師只好把燈光調(diào)得暗了些,。于是A開始講述自己更多被別人討厭的事情。

感覺自己不會(huì)被別人喜歡,，甚至被厭惡和指責(zé),，是在抑郁的人身上最常見的情況之一。有時(shí)候,，別人不見得需要真正做什么,，他們自然會(huì)捕捉不被喜歡的細(xì)枝末節(jié)。從根源上看,，這是因?yàn)樗麄儍?nèi)心深處有一個(gè)非常糟糕的自我形象,，不論別人是否喜歡，他們自己便不喜歡自己,，在他們內(nèi)在的幻想中,，已經(jīng)把自己指責(zé)了千萬遍了。精神分析學(xué)家常常對(duì)抑郁癥有這樣一個(gè)判斷：抑郁是攻擊指向自身,。

在他們發(fā)現(xiàn)自己和別人的不同時(shí),，無法與這種不同和平相處，但也難以向外表達(dá)對(duì)分歧的憤怒,，他們只會(huì)把這種不同歸責(zé)于自己,?！盀槭裁次也荒芎先阂恍俊薄盀槭裁此麄兌寄菢?，我要這樣呢,？”等等。所以,，室友結(jié)伴同行時(shí),，A會(huì)感到羞恥和自責(zé)，而不是憤怒和不滿,。同事聚在一起討論什么的時(shí)候,，A會(huì)感到孤獨(dú)和恐慌，而不是自然接受或心懷不甘,。

如何讓他們相信,，“自己是值得喜歡的”這件事，就變得異常重要,，也非常艱難,。因?yàn)檫@是一個(gè)完全不同于他們內(nèi)在自我印象的概念。人們接受一個(gè)新的概念,，特別是這個(gè)概念還與自身幾十年的人生經(jīng)歷截然相反時(shí),，其難度可想而知。但是從這個(gè)角度去理解,，或許也就不必那么著急要說服抑郁的人趕緊變得積極起來,，而是要保持耐心等待，他們或許慢慢就能接受新的概念了,。