電影《心靈捕手》中,，有一個(gè)橋段非常經(jīng)典,，在心理治療師桑恩最后一次給自暴自棄的男主角威爾進(jìn)行治療時(shí),，威爾回憶起了童年時(shí)遭受的很多虐待，他異常憤怒,，也很自責(zé),。桑恩目光緊緊地直視威爾，堅(jiān)定且反復(fù)地告訴他：“這不是你的錯(cuò),?！眲傞_(kāi)始，威爾還會(huì)躲閃治療師的目光,，但逐漸地他開(kāi)始直視對(duì)方,，并且痛哭起來(lái),。
“這不是你的錯(cuò)”這句話，非常具有療愈效果,。
有很多很多陷入情緒障礙的人,，他們都內(nèi)化了一個(gè)嚴(yán)苛的、拒絕的,、忽視的或是拋棄自己的客體,，這個(gè)客體常常是母親或是其他主要照顧者。
當(dāng)母親或是其他照顧者以嚴(yán)厲的方式對(duì)待他們,，或是干脆忽視,、拋棄他們時(shí)，還處于年幼時(shí)期的孩子無(wú)法理解這件事的動(dòng)機(jī),。有時(shí)候,，母親可能只是因?yàn)樽约旱男枨蠖鴷簳r(shí)離開(kāi)，或是工作忙碌無(wú)暇顧及孩子的需要,?？墒牵⒆觽儧](méi)辦法理解這背后的緣由,，他們統(tǒng)統(tǒng)只會(huì)覺(jué)得：一定是我不好,，所以媽媽離我而去。
所以在抑郁癥狀中有一條我們很少關(guān)注但卻很常見(jiàn)的癥狀——“自責(zé)自罪”,。人們會(huì)覺(jué)得：事情發(fā)展成這樣,，一定是我不好，我是有罪的,。這種認(rèn)知,、行為和情感模式常常背離現(xiàn)實(shí)情境?？赡墁F(xiàn)實(shí)中發(fā)生的事情和他毫無(wú)關(guān)系,，根本不是他的責(zé)任，但陷入抑郁的人,，會(huì)非常肯定地認(rèn)為那是他的錯(cuò),，并且深深內(nèi)疚,。
這種脫離現(xiàn)實(shí)情境的自罪、自責(zé),，常常源于人們?cè)缒陜?nèi)化了一個(gè)總是苛責(zé)自己或忽視自己的養(yǎng)育者,。他們把養(yǎng)育者對(duì)待自己的方式，內(nèi)化到自己的內(nèi)心里,，成為了他們看待自己的方式,，好像自己理所當(dāng)然就是這樣一種存在——一個(gè)有罪的人,。
如此之后，他們便開(kāi)始把這樣的感受投射到他人身上,。換句話說(shuō),，無(wú)論外界再發(fā)生什么事情，他們都會(huì)感覺(jué)到“他人在責(zé)怪自己”,，因?yàn)楫吘埂白约菏怯凶锏摹?。在人際互動(dòng)過(guò)程中，這種情形很常見(jiàn),，所謂“說(shuō)者無(wú)意,，聽(tīng)者有心”，這其中就包含了人們的投射,。
比如,，青春期孩子的家長(zhǎng)對(duì)孩子說(shuō)：“你早點(diǎn)回來(lái)?！焙⒆恿ⅠR就火了,，異常憤怒地咆哮著說(shuō)：“你總是說(shuō)我，怪我不早點(diǎn)回來(lái),，我才剛剛出門,，你就在催催催，你什么意思,。我能不能有點(diǎn)自己的獨(dú)立空間,。”
再比如,，女孩子在吃火鍋,，吃得太急燙到了嘴，男朋友在一旁心疼地說(shuō)：“你慢點(diǎn)吃,?！迸蝗痪团耍骸澳闶裁匆馑迹治页缘锰焓菃?？”男生說(shuō)：“我哪有,。”女生更加生氣了：“還說(shuō)沒(méi)有,，你剛剛明明說(shuō)了,，你說(shuō)，‘你看看你,，吃那么快干什么,，趕著投胎去啊，還吃那么多,，你看看你都胖成什么樣子了,，不知道慢點(diǎn)吃啊,。’”
第一個(gè)例子中,，孩子的心里內(nèi)化了一個(gè)苛責(zé)的父母,，盡管在現(xiàn)實(shí)中，父母只是說(shuō)了一句“你早點(diǎn)回來(lái)”,，但是在孩子的想象世界中,，父母說(shuō)出了更多責(zé)怪的話。
第二個(gè)例子中,，女孩子想象的情境更加具體,，現(xiàn)實(shí)中的一句“你慢點(diǎn)吃”，在她的心里變成很多責(zé)備的話,。那些話并不是出自男友之口,，而是女孩對(duì)于他人會(huì)如此對(duì)待自己的想象。
很多自罪,、自責(zé)的人,，內(nèi)心存在一套他人如何責(zé)怪自己的說(shuō)辭，有些人會(huì)相對(duì)模糊,，只是隱隱覺(jué)得大家都是不喜歡自己的,，而有些人可能會(huì)更清晰，他們能夠具體地想象出他人責(zé)怪自己的神情和語(yǔ)氣,，甚至是具體的語(yǔ)言,。當(dāng)人們能夠想象出那套神情和語(yǔ)言的時(shí)候，他們或許就能意識(shí)到,，自己內(nèi)化的是哪個(gè)早年苛責(zé)自己的養(yǎng)育者了,。
