很多綜藝節(jié)目上常常會(huì)玩這樣一個(gè)游戲，一個(gè)人戴著耳機(jī)隔絕外界聲音,，另一個(gè)人通過口型和身體語言向?qū)Ψ絺鬟f信息,。這樣一個(gè)信息從A到B,，直到CDEF……由最后一個(gè)人表達(dá)他所理解的信息。這個(gè)游戲的有趣之處在于,，觀眾會(huì)看到,，當(dāng)去掉了語言作為信息的載體之后，信息在傳遞過程中,，會(huì)以何種不可思議的方式被歪曲。

可是,，對(duì)于還未掌握語言的嬰兒來說,，人們的表情符號(hào)、肢體動(dòng)作就是全部信息的來源,，他們會(huì)如何理解人類的信息,？這是我們每個(gè)人理解這個(gè)世界的運(yùn)行規(guī)則，以及人和人之間關(guān)系的最初經(jīng)驗(yàn),，可是它常常被人們忽略,。因?yàn)槲覀儙缀醵紵o法記得最早期的經(jīng)驗(yàn)，以至于我們認(rèn)為那段經(jīng)驗(yàn)一點(diǎn)都不重要,。

當(dāng)我們被捂住雙耳,，什么也聽不見的時(shí)候，我們從外界獲取的信息,，在某種程度上會(huì)開始接近嬰兒,。我們只看到他人的表情、動(dòng)作和口型,，但是并不知道他們嘴里所說的具體含義,。這個(gè)時(shí)候，人們能夠感知到一些基本的態(tài)度,，比如,，這個(gè)人是關(guān)注我的嗎？這個(gè)人對(duì)我是友善的嗎,？

從眼神注視里,，從身體的前傾或后仰中，人們會(huì)有一個(gè)對(duì)于他人是否喜歡自己的基本判斷,。這種判斷幾乎是天生的,，無需太多后天的知識(shí)和理論，是一種直覺性的判斷,。

但這種判斷可能是被歪曲的,。心理學(xué)家Kernberg（1975）提到了一種心理防御機(jī)制，叫作分裂,，即人們會(huì)把某些人看成是完全敵對(duì)的,，而把另外的人看成是完全可愛的,。人們之所以會(huì)對(duì)他人以分裂的方式去感知，正是源于我們生命的早期,，復(fù)雜的語言系統(tǒng)還未發(fā)展起來,，對(duì)他人的感知只存在這種“非黑即白”的好或壞。既好又壞的復(fù)雜體驗(yàn),，需要豐富的語言符號(hào)系統(tǒng)才能生動(dòng)刻畫,，否則，我們?cè)谀骋凰查g的體驗(yàn)只存在好或壞,，而無法容納同時(shí)存在矛盾的信息,。

抑郁的人，就像是被捂住了耳朵,，他們的感知系統(tǒng)常常會(huì)疲于應(yīng)對(duì)復(fù)雜的外部信息,。于是，外部復(fù)雜的聲音被簡(jiǎn)化成一個(gè)簡(jiǎn)單的信號(hào)——“你很糟糕”,。你可能會(huì)疑惑,，為什么不會(huì)是“你很好”這樣的信息呢？跟我想象這樣一個(gè)場(chǎng)景,，你就會(huì)明白,。

有這樣一位母親，她剛剛生產(chǎn)了一個(gè)小嬰兒,，懷著激動(dòng)的心情,、天然的母性和對(duì)孩子真誠的熱愛，來養(yǎng)育他,?？墒橇硪环矫妫a(chǎn)后的激素紊亂也讓她有一些抑郁的傾向,，同時(shí)生活的壓力令她感到窒息,，夫妻關(guān)系也因?yàn)榈谌说耐蝗徊迦攵兊糜行┢婀帧＿@一切讓這位母親對(duì)嬰兒的態(tài)度是既愛又恨,。表現(xiàn)在行為上,，母親常常會(huì)關(guān)注嬰兒的一舉一動(dòng)，和嬰兒互動(dòng),，給他哺乳,；可是，當(dāng)嬰兒哭鬧而母親無法理解的時(shí)候,，她也常常感到沮喪和煩躁,。

于是,，在嬰兒的感知中,，母親時(shí)而關(guān)注自己，時(shí)而厭煩自己,，這讓嬰兒無法預(yù)測(cè)什么時(shí)候能夠獲得關(guān)注，什么時(shí)候會(huì)被忽視和嫌棄,?；靵y和不一致讓嬰兒感到失控，最終導(dǎo)向的依然會(huì)是“我很糟糕”的體驗(yàn),。

成人的世界也是如此,，沒有誰面對(duì)的是一個(gè)完全惡意的世界，也沒有誰一帆風(fēng)順,、從未遇到過挫折,。只是，當(dāng)一個(gè)人用分裂的方式,，將所有挫敗看作絕對(duì)的敵意時(shí)，哪怕他經(jīng)歷過順境,，混亂狀態(tài)最終導(dǎo)向的也將是“我很糟糕”的體驗(yàn),。

從“非黑即白”的狀態(tài)中解脫，整合這種分裂,，就變得尤為重要,。整合的辦法，就像開頭那個(gè)游戲的隱喻一樣,，當(dāng)我們摘下耳機(jī),，聽到語言中的準(zhǔn)確信息時(shí)，誤解就消除了,。當(dāng)抑郁的人們打開自己的感知系統(tǒng),，捕捉外部世界準(zhǔn)確的信息，將好的壞的都接收進(jìn)來,，整合成對(duì)自己客觀完整的評(píng)價(jià)時(shí),，“我很糟糕”的絕對(duì)化體驗(yàn)就會(huì)逐步淡化，慢慢形成對(duì)自我更復(fù)雜,、更完整,、更豐富的認(rèn)識(shí)。