張懸有一首歌叫《關(guān)于我愛你》,，其中有一句歌詞廣為傳頌，也曾一度非常令我感慨,，那句詞這樣唱：“我擁有的都是僥幸啊,，我失去的，都是人生,?！?/p>

這句詞對于一個在生活中處境不順，感到失落,、失望,、迷茫的人而言，是多么大的觸動和沖擊。它直擊內(nèi)心深處的脆弱和不安,，仿佛引領(lǐng)你發(fā)現(xiàn)痛苦和不幸的真相,。它讓人們發(fā)現(xiàn)，幸福和快樂都是淺薄的,，只有痛苦與不幸才深刻并具有詩意,。

若這首歌換種唱法，“我擁有的都是人生,，我失去的,，才是僥幸?！蹦且欢ㄊ且皇琢钊耸母?。可是,，當(dāng)我如此想的時候,，我開始發(fā)現(xiàn)這像極了抑郁患者和非抑郁人群的差異。

人有悲歡離合,，每個人的人生都在不斷得到,，同時也在不斷失去?？墒敲鎸ο嗨频奶幘?，有人認為得到的是僥幸，而失去的是人生,；可另一些人會將得到的看作人生,，失去的是僥幸。這種不同的態(tài)度,，很大程度上決定了我們面對失去時的情緒體驗,。

網(wǎng)絡(luò)上有這樣一個問題：如果抑郁不是一個問題，而是我們?nèi)祟惖囊徊糠?，我們?nèi)绾慰创⑴c之相處,？

這是一個非常有想象力的假設(shè)，但同時也是一種值得推崇的態(tài)度——自我接納的態(tài)度,。這種態(tài)度富有想象力,，看似和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的科學(xué)研究背道而馳。醫(yī)學(xué)的進展在不斷地把抑郁癥病理化,，尋求大腦機制,、神經(jīng)遞質(zhì)甚至遺傳基因當(dāng)中引發(fā)抑郁癥的機理，換句話說,，醫(yī)學(xué)的方向越來越把抑郁癥看作“問題”,，用“消除”它的態(tài)度去面對抑郁癥,。但心理學(xué)的角度，可能會指向一個并不完全相似的方向,，心理咨詢師往往會在支持患者服藥的同時，幫助患者學(xué)會接納自己的情緒,，體驗這種情緒,，從而能夠適應(yīng)這種情緒。在能夠適應(yīng)和耐受消極的情緒體驗時,，改變才開始發(fā)生,。

所以在關(guān)于抑郁的臨床研究方向上，一方面有大量的腦機制研究,，而另一方面有不少正念的研究出現(xiàn),。正念，正代表著接納和如實體驗的一種面對抑郁的態(tài)度,。

我覺得把抑郁看作人類的一部分,，是一個值得推崇的態(tài)度，這也源自人們對心理障礙的看法所發(fā)生的變化,。

1990年5月17日,，世界衛(wèi)生組織修訂了第10版國際疾病分類手冊（簡稱ICD-10），首次將同性戀從人格障礙中刪除,，自此同性戀在官方上被看作“人類的一部分”,，而不是一種“問題”或“疾病”的存在。這種觀念經(jīng)歷了多次強調(diào)和深入普及,，2012年5月17日,，世界衛(wèi)生組織再次重申，改變?nèi)说男匀∠虿粌H沒有科學(xué)實證研究能夠表明其效果,，也沒有醫(yī)學(xué)意義,。許多研究也發(fā)現(xiàn)，同性戀有深厚的生物醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ),，有基因的因素在其中,。

在此之前，同性戀這種“人格障礙”體現(xiàn)出的“障礙”往往并不在性取向本身,，而在于無法接納自己的性取向,，從而產(chǎn)生矛盾、痛苦和絕望感,。

若相似地,，將抑郁看作人類的一部分，從這個富有想象力的假設(shè)出發(fā),，去面對抑郁癥,，或許會有很多不同,。就像我們可能需要接納，面對人生的得失,，有部分人確實會將失去看作人生,，將得到看作僥幸。我們得接受有人如此解釋得失,。

抑郁癥的發(fā)展常常在于次生的情緒,。當(dāng)人們面對失意、產(chǎn)生低落的情緒時,，把這種正常的反應(yīng)當(dāng)作一個問題,，他就“發(fā)明”了抑郁癥。當(dāng)這種抑郁的情緒持續(xù)出現(xiàn)時,，人們便開始反復(fù)地苦惱著如何消除它,，而陷入更多的痛苦中。

與其感嘆“我擁有的都是僥幸啊,，我失去的,，都是人生”，不如換一首歌,，嘗試讓自己學(xué)會接納,，勇敢地說出“若你喜歡怪人，其實我很美”,。

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文?曾旻

編輯 楊靜茹 [email protected]