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高敏：離開賽場,，依然強大,！

摘要：離開賽場，我依舊強大,。

“好,！這個動作奪得了全場觀眾熱烈的掌聲！

這一跳,，可以說是的確是一跳進前三了……”

當時光倒退到1992年,，90年代解說員那種經(jīng)典的聲音從電視里傳出。

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全文約1323字,，細讀大約需要5分鐘

這是高敏第二次參加奧運會,，在解說員喜悅的聲音中，她完成了完美的一跳,，再一次奪得了冠軍,。解說的聲音里沒有太多的興奮或意外，因為在這7年多里,，高敏從未被打敗過,，就連一些外國的選手都表示，和她生在同一個時代,，是一種悲哀,。在跳水的賽場上，她締造了屬于自己的時代,，高敏就是“強大”的代名詞,！

而退役后，從堅持投身公益,，到出國留學,、當教練，再到回國后嘗試寫書、當主持,，高敏將“強大”延續(xù)到了生活中,。在多數(shù)人的眼中，高敏的“強大”不可思議,，是常人所難以企及的,，而高敏自己又是如何詮釋“強大”的呢,？

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【視頻：https://v.qq.com/x/page/x0741sbau7l.html】

視頻中,，高敏用自己的經(jīng)歷詮釋了“強大”，并發(fā)出了振聾發(fā)聵的吶喊,。

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這是她想對世人說的話,，也是她與本刊一起，在“世界關(guān)節(jié)炎日”倡導并得到本刊活動獨家贊助品牌健力多積極響應(yīng)和支持的公益呼吁,。在高敏眼中,，“強大”是可以不被歲月所磨滅的；她也相信,，強大是一股力量,，它就在我們每個人的骨子里，可以被再一次喚醒并傳遞下去,。

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但是骨子里的“強大”,，離不開健康的身體和強健關(guān)節(jié)的支持。作為曾經(jīng)運動員時被傷病折磨的經(jīng)歷,，以及幫助傷病殘運動員時所見到的種種,，這些都讓高敏深深地明白到這一點，她已經(jīng)看到過太多太多因為不重視關(guān)節(jié)保護而飽受關(guān)節(jié)傷病折磨的人,。

事實上,，雖然目前關(guān)節(jié)炎在全世界范圍內(nèi)都越來越被各國政府及其他醫(yī)學機構(gòu)重視，但世界關(guān)節(jié)炎的狀況依然越來越嚴峻,，很多人也還沒有養(yǎng)成養(yǎng)護關(guān)節(jié)的習慣,！

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正是因為了解到了這些，我們更加迫切地希望能借助這次公益活動去幫助那些需要幫助的人,，喚醒大家對骨關(guān)節(jié)健康的重視,；同時也更希望能把那股“強大的力量”傳遞下去，讓他們愿意去相信,，哪怕時光匆匆,，骨子里的那份“強大”可以一直都在！

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對于我們而言,，骨子里的“強大”,，又該怎樣留住？

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中國中醫(yī)科學院北京望京醫(yī)院關(guān)節(jié)科主任,、中醫(yī)骨傷科學學科帶頭人,，國務(wù)院特殊津貼專家——陳衛(wèi)衡教授帶來了一些關(guān)節(jié)養(yǎng)護方法：

(陳衛(wèi)衡教授)

首先，減輕關(guān)節(jié)負擔是前提,！

膝關(guān)節(jié)是承重最大,，也是軟骨磨損最嚴重的的關(guān)節(jié)，超重,、肥胖會加重膝關(guān)節(jié)負擔,，使關(guān)節(jié)更易出現(xiàn)老化。所以,，盡量避免負重勞動,，同時控制自己的體重！

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其次,，正確運動與關(guān)節(jié)健康息息相關(guān),！

長期快步、跑步,，或每天行走超過1萬步,，也會增加關(guān)節(jié)的負荷和磨損。保護膝蓋要選擇正確適量的運動,。游泳和騎車,，都是較好的運動方式，既不增加關(guān)節(jié)負重同時還能鍛煉退步肌肉,。

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最后,，膳食補充，氨糖是關(guān)鍵,！

除了正常的飲食補充膳食營養(yǎng)之外,，補充一定的營養(yǎng)素能讓關(guān)節(jié)更健康。補充氨糖尤為關(guān)鍵,，讓關(guān)節(jié)保持健康狀態(tài),。

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10月12日世界關(guān)節(jié)炎日，關(guān)愛骨關(guān)節(jié),，從你我做起,。

只要你堅信，“強大”可以一直都在骨子里,，不會因年齡而被磨滅,，我們的人生也能像高敏一樣，哪怕時光匆匆年歲漸長,，依然能突破自我,，去嘗試更多,，活出精彩的人生！

特別鳴謝:

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感謝健力多對本次公益呼吁的積極響應(yīng)及大力支持,。

作為湯臣倍健旗下的專業(yè)的骨骼營養(yǎng)品牌,，健力多還為本次活動提供了萬份免費骨骼營養(yǎng)產(chǎn)品，給需要的群體帶來實實在在的幫助,，守護骨子里的強大,！

（本文為推廣信息）