穩(wěn)定的安全依戀模式，是良好情緒調(diào)節(jié)功能的重要基礎(chǔ)。陷入抑郁的人,，很多存在不安全的依戀關(guān)系。

兩種體驗對于人們擁有良好的情緒調(diào)節(jié)有重要意義,。第一是擁有安全基地的感知，這是說,，人們感覺到“有人會給我穩(wěn)定的陪伴”,。對孩子來說，他們感覺到父母不會離開,，而對于成人來說,，他們感覺到戀人不會隨便放手。愛和親密是他們心目中的安全基地,。

第二是感覺到無條件的積極關(guān)注,，自己的情緒感受和需求變化能夠得到他人的積極關(guān)注，而不是忽視與貶低,。這給他們形成一個印象——我是值得被愛,、被關(guān)注的。

因為從心底害怕自己不值得愛,，我們獨(dú)來獨(dú)往,，然而就是因為獨(dú)來獨(dú)往，才讓我們以為自己不值得愛,?！秿u上書店》

這是很多抑郁的人會陷入的惡性循環(huán)。過往的經(jīng)歷,，使人們形成了這樣一種內(nèi)部工作模式——我是不值得愛的,，他人的好意都是客氣，忽視和貶低才是真實,。于是,，如何向抑郁癥患者傳遞“我關(guān)心你”，成為緩解抑郁的重要議題,。

“我感受不到你關(guān)心我,，”來訪者Y如是說,。

“這種感覺你熟悉嗎？”咨詢師問Y,。

“有點(diǎn)熟悉,，但又有點(diǎn)陌生。的確我經(jīng)常感覺不到有人關(guān)心我,，但你是心理咨詢師,，我覺得你應(yīng)該比別人更有能力來關(guān)心我?！?/p>

“聽起來好像關(guān)心你不是一件容易的事情,。”

“也不是,，我只是覺得你沒有努力,。”Y的身子往后陷進(jìn)沙發(fā)里,，仿佛希望拉開和咨詢師的距離,。

“你這么說，讓我感覺有點(diǎn)遺憾,，我認(rèn)真地聽你說,，并且努力想要理解你的感受?？墒悄阌X得我并沒有關(guān)心你,，我很想知道這是為什么?！弊稍儙熛胍嚯x,。

“你是心理咨詢師，認(rèn)真聽我說不是你的基本職責(zé)么,，這難道不是理所當(dāng)然的嗎,？”Y一副不可思議的表情，“我想得到的理解,，不是口頭上說想要理解就可以了,，我希望你能夠真正看到我?！?/p>

“真正被看見,，這似乎對你來說很重要?！?/p>

“是的,。”Y開始有些情緒起伏,，她的身子往前傾,，用手支撐著沙發(fā),，好像需要用力讓自己保持穩(wěn)定，過去所感受到的被忽視,、被貶低的種種經(jīng)歷,，開始不斷涌現(xiàn)。

Y心目中的“真正被看見”很難得到,，那似乎是一個無法獲得的體驗,。父母倒不是沒有關(guān)心，可在Y心里,，那不過是避免Y惹出更大麻煩的舉動,，是作為父母的一種基本責(zé)任。同學(xué)也不是都忽視她,，但不多的交流和接觸,，讓Y覺得那是共處一個空間，出于禮貌和得體而不得不做出的反應(yīng),。

咨詢師也是如此,。坐在咨詢師的位置上，一般的傾聽和理解,，Y感覺那只是出于責(zé)任和職業(yè)身份,。她期待更多,、更人性化的部分出現(xiàn)在咨詢室里,。這形成了她人際關(guān)系中的悖論，沒有人是不帶有任何身份而走到一起的,，身邊的每個人都會因為一些原因而和Y產(chǎn)生接觸,。所有的原因都不能直接指向她想要的感受——有人因為關(guān)心我而靠近。

歸根結(jié)底,，她期待的是一個安全基地,。在一個絕對安全的處境中，她可以表現(xiàn)得更真實,，沒人會給出糟糕的評價,，沒人會令她感覺到隨時要離她而去。安全基地的缺失,，成了Y無法靠近人群的心魔,。它長久地折磨著她，令她困惑不解：為什么沒人愿意真正關(guān)心我,？

“我關(guān)心你,。我很希望你能夠感覺到‘我關(guān)心你’，希望咨詢室成為你的一個安全基地,。從這里開始,，你能夠做真實的自己,。”咨詢師如是說,?！昂孟窈茈y相信，不過試一試吧,?！盰的眼神依然困惑，但身體姿態(tài)開始放松,，似乎在嘗試放下躲避負(fù)面評價的偽裝,。

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