穩(wěn)定的安全依戀模式,，是良好情緒調(diào)節(jié)功能的重要基礎(chǔ)。陷入抑郁的人,，很多存在不安全的依戀關(guān)系,。

兩種體驗(yàn)對于人們擁有良好的情緒調(diào)節(jié)有重要意義。第一是擁有安全基地的感知,，這是說,，人們感覺到“有人會給我穩(wěn)定的陪伴”。對孩子來說,，他們感覺到父母不會離開,，而對于成人來說，他們感覺到戀人不會隨便放手,。愛和親密是他們心目中的安全基地,。

第二是感覺到無條件的積極關(guān)注，自己的情緒感受和需求變化能夠得到他人的積極關(guān)注,，而不是忽視與貶低,。這給他們形成一個印象——我是值得被愛、被關(guān)注的,。

因?yàn)閺男牡缀ε伦约翰恢档脨?，我們?dú)來獨(dú)往，然而就是因?yàn)楠?dú)來獨(dú)往,，才讓我們以為自己不值得愛,。——《島上書店》

這是很多抑郁的人會陷入的惡性循環(huán),。過往的經(jīng)歷,，使人們形成了這樣一種內(nèi)部工作模式——我是不值得愛的，他人的好意都是客氣,，忽視和貶低才是真實(shí),。于是，如何向抑郁癥患者傳遞“我關(guān)心你”,，成為緩解抑郁的重要議題,。

“我感受不到你關(guān)心我,，”來訪者Y如是說。

“這種感覺你熟悉嗎,？”咨詢師問Y,。

“有點(diǎn)熟悉，但又有點(diǎn)陌生,。的確我經(jīng)常感覺不到有人關(guān)心我,，但你是心理咨詢師，我覺得你應(yīng)該比別人更有能力來關(guān)心我,?！?/p>

“聽起來好像關(guān)心你不是一件容易的事情?！?/p>

“也不是,，我只是覺得你沒有努力?！盰的身子往后陷進(jìn)沙發(fā)里,，仿佛希望拉開和咨詢師的距離。

“你這么說,，讓我感覺有點(diǎn)遺憾,，我認(rèn)真地聽你說，并且努力想要理解你的感受,?？墒悄阌X得我并沒有關(guān)心你，我很想知道這是為什么,。”咨詢師想要拉近距離,。

“你是心理咨詢師,，認(rèn)真聽我說不是你的基本職責(zé)么，這難道不是理所當(dāng)然的嗎,？”Y一副不可思議的表情,，“我想得到的理解，不是口頭上說想要理解就可以了,，我希望你能夠真正看到我,。”

“真正被看見,，這似乎對你來說很重要,。”

“是的,?！盰開始有些情緒起伏,，她的身子往前傾，用手支撐著沙發(fā),，好像需要用力讓自己保持穩(wěn)定,，過去所感受到的被忽視、被貶低的種種經(jīng)歷,，開始不斷涌現(xiàn),。

Y心目中的“真正被看見”很難得到，那似乎是一個無法獲得的體驗(yàn),。父母倒不是沒有關(guān)心,，可在Y心里，那不過是避免Y惹出更大麻煩的舉動,，是作為父母的一種基本責(zé)任,。同學(xué)也不是都忽視她，但不多的交流和接觸,，讓Y覺得那是共處一個空間,，出于禮貌和得體而不得不做出的反應(yīng)。

咨詢師也是如此,。坐在咨詢師的位置上,，一般的傾聽和理解，Y感覺那只是出于責(zé)任和職業(yè)身份,。她期待更多,、更人性化的部分出現(xiàn)在咨詢室里。這形成了她人際關(guān)系中的悖論,，沒有人是不帶有任何身份而走到一起的,，身邊的每個人都會因?yàn)橐恍┰蚨蚘產(chǎn)生接觸。所有的原因都不能直接指向她想要的感受——有人因?yàn)殛P(guān)心我而靠近,。

歸根結(jié)底,，她期待的是一個安全基地。在一個絕對安全的處境中,，她可以表現(xiàn)得更真實(shí),，沒人會給出糟糕的評價，沒人會令她感覺到隨時要離她而去,。安全基地的缺失,，成了Y無法靠近人群的心魔。它長久地折磨著她,，令她困惑不解：為什么沒人愿意真正關(guān)心我,？

“我關(guān)心你。我很希望你能夠感覺到‘我關(guān)心你’,，希望咨詢室成為你的一個安全基地,。從這里開始,，你能夠做真實(shí)的自己?！弊稍儙熑缡钦f,。“好像很難相信,，不過試一試吧,。”Y的眼神依然困惑,，但身體姿態(tài)開始放松,，似乎在嘗試放下躲避負(fù)面評價的偽裝。

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