先來做個小測試——

將你覺得符合自己情形的陳述都打個勾,，然后數(shù)一數(shù),，哪一欄的勾更多？

思考者（thinker）

·我以思考為樂

·我喜歡那種需要想出新方法來解決問題的工作

·我喜歡抽象思維

·我能從深思熟慮中獲得滿足

·我喜歡生活中充滿了待解決的難題

·即使一個問題對我個人并無影響,，我也會反復(fù)琢磨它

非思考者（non-thinker）

·對我而言,，思考不是件樂事

·我比較喜歡做不用思考的事，不愿去做需要思考的事

·只有迫不得已時我才去思考

·比起思考長期計劃,，我寧可想些近期的小計劃

·每次完成一個需要絞盡腦汁的任務(wù),，我都感覺解脫多過滿足

·我會盡量避免那些需要深入思考的情況

這是簡化版“認知需求（Need For Cognition）”測試，測的是“你究竟有多愛動腦”——對“思考者”來說,，動腦和食物,、水、空氣,、WiFi一樣,，是不可或缺的“內(nèi)在需求”，但對“非思考者”來說,，動腦則是外界強加于己的苦差,，可免則免，能逃就逃,。

逃到哪里去,？“非思考者”更愿意向外尋求刺激。結(jié)果,，“非思考者”就做了更多的體力運動,。2015年,，美國心理研究者托德·麥克爾羅伊（Todd McElroy）在大學(xué)生里找出30個“思考者”,、30個“非思考者”，給他們戴上了監(jiān)測運動量的腕帶,，一周后數(shù)據(jù)回來,，麥克爾羅伊發(fā)現(xiàn)，“非思考者”在周一到周五的運動量顯著高于“思考者”,，周末兩天則二者差不多,。可能跟周一到周五的課程需要思考有關(guān)，當(dāng)“思考者”坐在那里琢磨難題時,，“非思考者”早就厭煩無聊,，將課本一丟，出去玩鬧跑跳了,。

然而陷阱出現(xiàn)了——假如你熱愛動腦,，你會不自覺地選擇靜態(tài)的生活方式。而這種生活方式偏偏不利于大腦,。

在大腦急劇進化的那段日子里,，我們的祖先每天步行10至20公里——這是人類學(xué)家理查德·蘭厄姆（Richard Wrangham）的估算。而且別忘了,，他們的路可是遍布荊棘的,，有時翻山越嶺，有時涉水下河,，有時還得跟猛獸來個自由搏擊或者短途賽跑,。比起如今的“朋友圈步行一萬步”，祖先們的運動量不知高到哪里去了,。

而運動量將決定一個至關(guān)重要的問題——你的大腦將怎樣變老,。

無數(shù)研究顯示，最能預(yù)測“80歲以上仍思維敏捷”的因素,，就是運動,。大腦是我們體內(nèi)最耗能的器官，而運動不僅能改善大腦供血,，讓它平穩(wěn)地得到糖分和氧氣,，還能調(diào)節(jié)血清素、多巴胺,、去甲腎上腺素的分泌,，讓大腦保持愉悅輕松的狀態(tài)。比起坐在那里一動不動的“沉思者”,，運動者的長期記憶,、推理、專注……統(tǒng)統(tǒng)勝出,。假如你勤勉地使用身體,，你的大腦就會越用越靈光。如果你坐在那里思索,，雖然能收獲一些短期的思維樂趣,，但長期看來卻是在扼殺大腦。

需要多少運動呢,？先從每天散步20分鐘做起,，這樣就能將大腦未來中風(fēng)的風(fēng)險降低57%,。然后再漸漸增加到每周2至3次的中等強度運動，慢跑,、打球,、游泳、舉鐵……有氧無氧,，隨你挑選,。只要你喜歡、能堅持,，都是好選擇,。還要學(xué)會無視腦中“讓我再思考一會兒”的渴望——很多時候，思考者不運動,，是因為思考更有趣,。但為了長久享受這種樂趣，還是從書桌前站起來吧,。

（參考資料：McElroy, Todd, et al. "The physical sacrifice of thinking: Investigating the relationship between thinking and physical activity in everyday life." Journal of health psychology (2015): 1359105314565827.

Inquiry, C. of. (2016). - the need for Cognition scale. Retrieved August 8, 2016, from http://www.liberalarts.wabash.edu/ncs/）