先來做個(gè)小測(cè)試——

將你覺得符合自己情形的陳述都打個(gè)勾,，然后數(shù)一數(shù)，哪一欄的勾更多,？

思考者（thinker）

·我以思考為樂

·我喜歡那種需要想出新方法來解決問題的工作

·我喜歡抽象思維

·我能從深思熟慮中獲得滿足

·我喜歡生活中充滿了待解決的難題

·即使一個(gè)問題對(duì)我個(gè)人并無影響,，我也會(huì)反復(fù)琢磨它

非思考者（non-thinker）

·對(duì)我而言，思考不是件樂事

·我比較喜歡做不用思考的事,，不愿去做需要思考的事

·只有迫不得已時(shí)我才去思考

·比起思考長期計(jì)劃，我寧可想些近期的小計(jì)劃

·每次完成一個(gè)需要絞盡腦汁的任務(wù),，我都感覺解脫多過滿足

·我會(huì)盡量避免那些需要深入思考的情況

這是簡(jiǎn)化版“認(rèn)知需求（Need For Cognition）”測(cè)試,，測(cè)的是“你究竟有多愛動(dòng)腦”——對(duì)“思考者”來說，動(dòng)腦和食物,、水,、空氣、WiFi一樣,，是不可或缺的“內(nèi)在需求”,，但對(duì)“非思考者”來說，動(dòng)腦則是外界強(qiáng)加于己的苦差,，可免則免,，能逃就逃。

逃到哪里去,？“非思考者”更愿意向外尋求刺激,。結(jié)果，“非思考者”就做了更多的體力運(yùn)動(dòng),。2015年,，美國心理研究者托德·麥克爾羅伊（Todd McElroy）在大學(xué)生里找出30個(gè)“思考者”、30個(gè)“非思考者”,，給他們戴上了監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)量的腕帶,，一周后數(shù)據(jù)回來，麥克爾羅伊發(fā)現(xiàn),，“非思考者”在周一到周五的運(yùn)動(dòng)量顯著高于“思考者”,，周末兩天則二者差不多,。可能跟周一到周五的課程需要思考有關(guān),，當(dāng)“思考者”坐在那里琢磨難題時(shí),，“非思考者”早就厭煩無聊，將課本一丟,，出去玩鬧跑跳了,。

然而陷阱出現(xiàn)了——假如你熱愛動(dòng)腦，你會(huì)不自覺地選擇靜態(tài)的生活方式,。而這種生活方式偏偏不利于大腦,。

在大腦急劇進(jìn)化的那段日子里，我們的祖先每天步行10至20公里——這是人類學(xué)家理查德·蘭厄姆（Richard Wrangham）的估算,。而且別忘了,，他們的路可是遍布荊棘的，有時(shí)翻山越嶺,，有時(shí)涉水下河,，有時(shí)還得跟猛獸來個(gè)自由搏擊或者短途賽跑。比起如今的“朋友圈步行一萬步”,，祖先們的運(yùn)動(dòng)量不知高到哪里去了,。

而運(yùn)動(dòng)量將決定一個(gè)至關(guān)重要的問題——你的大腦將怎樣變老。

無數(shù)研究顯示,，最能預(yù)測(cè)“80歲以上仍思維敏捷”的因素,，就是運(yùn)動(dòng)。大腦是我們體內(nèi)最耗能的器官,，而運(yùn)動(dòng)不僅能改善大腦供血,，讓它平穩(wěn)地得到糖分和氧氣，還能調(diào)節(jié)血清素,、多巴胺,、去甲腎上腺素的分泌，讓大腦保持愉悅輕松的狀態(tài),。比起坐在那里一動(dòng)不動(dòng)的“沉思者”,，運(yùn)動(dòng)者的長期記憶、推理,、專注……統(tǒng)統(tǒng)勝出,。假如你勤勉地使用身體，你的大腦就會(huì)越用越靈光,。如果你坐在那里思索,，雖然能收獲一些短期的思維樂趣，但長期看來卻是在扼殺大腦,。

需要多少運(yùn)動(dòng)呢,？先從每天散步20分鐘做起,，這樣就能將大腦未來中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低57%。然后再漸漸增加到每周2至3次的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，慢跑,、打球、游泳,、舉鐵……有氧無氧,，隨你挑選。只要你喜歡,、能堅(jiān)持,，都是好選擇。還要學(xué)會(huì)無視腦中“讓我再思考一會(huì)兒”的渴望——很多時(shí)候,，思考者不運(yùn)動(dòng),，是因?yàn)樗伎几腥ぁ５珵榱碎L久享受這種樂趣,，還是從書桌前站起來吧,。

（參考資料：McElroy, Todd, et al. "The physical sacrifice of thinking: Investigating the relationship between thinking and physical activity in everyday life." Journal of health psychology (2015): 1359105314565827.

Inquiry, C. of. (2016). - the need for Cognition scale. Retrieved August 8, 2016, from http://www.liberalarts.wabash.edu/ncs/）