吳秀波作為演員的新生活是從接拍的第一部電視劇《藍(lán)色較量》開始的。此前,，他當(dāng)過歌手,、老板,，結(jié)束了熱情洋溢的青年時代，回歸鏡頭前的他,，褪去了青澀的大男孩外表,，身形有些發(fā)福。當(dāng)看到監(jiān)視器里的自己時,，他下定決心在劇組里減肥,。
為此，他再沒碰過組里的盒飯,，只吃黃瓜,、西紅柿或者蔬菜蘸醬；每天長跑10公里,、游泳3000米,，外加做200個俯臥撐和200個仰臥起坐。一個多月下來,，瘦了整整32斤。
之后,，吳秀波的片約多了起來,，演藝之路漸趨平穩(wěn)。七八年的摸爬滾打終于在2010年迎來了一個高峰,，《黎明之前》讓42歲的吳秀波成了內(nèi)地家喻戶曉的男演員,，此后接拍的影視作品部部叫座，他的成熟男人形象也深入人心,。
但對吳秀波來說,，成名就像一場漫長的跑步，并非一時開竅,，演戲更像是一個漸悟的過程,。曾有五六年，他形容自己的職業(yè)狀態(tài)極具殺傷力,。對表演產(chǎn)生困惑時,，他總會用長跑來紓解。
拍《上海,，上?！菲陂g，吳秀波在演戲之外最大的愛好就是環(huán)城跑,。每天一下戲,，他就開始跑步，演戲演到內(nèi)心苦悶并充滿困惑時,，跑步帶來的疲憊感反而會讓他的壓力減到最小,，讓頭腦保持清醒,。
當(dāng)時他住在徐家匯，一度喜歡在市區(qū)跑步,，但他又不喜歡繞圈,，只能一直往前跑，有時甚至跑到松江這樣需要打車回去的地方,。一次,，一個朋友跟著他一起跑，兩人跑了近4個小時,，朋友體力已經(jīng)完全透支,，但吳秀波仍然堅持在跑。他說自己非常癡迷那種因突破身體極限而獲得心智放松的過程,。
半年的跑步訓(xùn)練似乎是對此前一年糾結(jié)的治療,。更好的機(jī)會正在前方等著他。吳秀波接拍了《黎明之前》,，他飾演的地下黨員劉新杰成功打動觀眾,。正是從這部戲開始，他漸悟并踐行了“人生如戲,，戲如人生”的道理,。
演戲是永不停歇的跨欄長跑
“當(dāng)一場戲?qū)σ粋€演員喊開始的時候，他面前可能有一千萬個障礙,。每一個障礙都源于自己的生活,。所以要想修正這些障礙，你先要修正生活中的那個自己,?！独杳髦啊防锏拿恳粓鰬颍际俏以陬^一天克服心里的障礙,，才能做到的,。”
拍《黎明之前》時,，吳秀波總是靜靜地坐著,，戲拍完了也不說話，只是不停地走路,。為了保持狀態(tài),，他還堅持節(jié)食，將自己的體重控制在 130 斤,，比正常體重輕 20 斤左右,。
吳秀波認(rèn)為，一個良好的表演狀態(tài)，與演員的日常修行密切相關(guān),。隨著年紀(jì)和閱歷的增長,，他的生活變得越來越簡約。平常不參加活動的時候,，他一身便裝,，衣服看上去穿著走1000公里都沒問題。
他還常年吃素,。拍攝《北京遇上西雅圖》期間,，劇組在國內(nèi)某處取景，吳秀波選擇住在離拍攝地最近的一家普通酒店,，吃飯的要求也很簡單,，全素。
吃素的經(jīng)歷并非一蹴而就,。第一次吃素,，吳秀波咬牙堅持了一個月，但最后發(fā)現(xiàn),，還是欲望勝利了,。第二次吃素，正好趕上了一部農(nóng)村劇的拍攝,，這部被其他男星拒絕的農(nóng)村題材電視劇,，打動吳秀波的地方正是農(nóng)村——他還沒去過農(nóng)村。之后,，吳秀波跟隨劇組進(jìn)山拍戲。每天收工后都要爬二十多分鐘的山才能回到住處,，晚上就讀讀《金剛經(jīng)》,，也因此，吃素竟堅持了下來,。
一次,，在回北京的飛機(jī)上，吳秀波吃著只有一盒白飯和素菜的飛機(jī)餐,，突然流下了眼淚,。盡管長期清淡素食，但那是吳秀波有生以來第一次因為吃飯流淚,。他覺得那飯吃到嘴里是甜的,，越嚼越甜，太好吃了,。他也產(chǎn)生了一種想法,，人就是再折騰，能有多大本事？應(yīng)該學(xué)會感恩,?；氐剿运氐某踔裕褪菫榱擞?xùn)練自己的無分別心,。
從跑步到吃素,，日常修行漸漸融入了吳秀波的表演里。他總結(jié)自己演過的角色,，發(fā)現(xiàn)這些角色都有一個共同特點(diǎn)：在戰(zhàn)勝敵人之前,，首先要戰(zhàn)勝自我?！斑@恰好是我那個年齡段至今,，一直需要的生命素質(zhì)。不管是《相思樹》里的康凱,，還是《黎明之前》的劉新杰,，還是《心術(shù)》里的霍思邈，還是《趙氏孤兒》的程嬰,，我從他們身上受益匪淺,。”
但跟跑步相比,，吳秀波覺得如何將表演進(jìn)行得更長卻是一件很難的事情,，考驗著他的心性和身體的可能性。拍完《黎明之前》后,，他便意識到自己衰老最快的幾年馬上就要來了,，別人對他的期望越來越大，他要再次找到身體里的那臺發(fā)動機(jī),。
跑步是吳秀波保持多年的習(xí)慣,，這一運(yùn)動對身為演員的他影響很深。他將演戲形容為永不停歇的跨欄長跑,，前方一直有翻不完的障礙,，不像爬一座山，爬到了就永遠(yuǎn)待在山頂,，而演戲則跨完了還得跑,。
跑步是一種新的生活方式
《黎明之前》后的幾個欄，吳秀波都跨得十分順利,。僅僅3年后,，《北京遇上西雅圖》的Frank一角又讓吳秀波俘獲了更多女粉絲的心，這部電影最終拿下了5.2億票房,。電影大獲成功后,，吳秀波拒絕了找上門的八十多個劇本,。“因為我心里找不到發(fā)動機(jī),。我覺得我再拍的話,，就是騙子了?？墒遣蛔鲞@個我能做什么呢,？”
吳秀波曾說，大多數(shù)人理解的中年危機(jī)是生活質(zhì)量危機(jī),，但有一種中年危機(jī)是信仰危機(jī),、情感危機(jī)。生命過了一半,，發(fā)現(xiàn)這不是應(yīng)該走的那個方向時的惶恐,。
跑步是一種新的生活方式也是與自我對話的方式。跑者在體驗身體極限的同時,，還必須忍受孤獨(dú),。正如吳秀波所說，突破身體極限后是心智的放松,，他因此找到了一些平和的力量,。一度他以為自己的恐懼是出于責(zé)任、出于愛,，漸漸地,，他明白，那些恐懼其實(shí)都源自欲望,，放下欲望才有可能獲得幸福,。20歲時，他希望自己能獲得一切,，后來,，他嘗試著去放下。
在跑步中,，他理解了放下意味著放低欲望，欲望放低了,，籠子的縫隙也就大了,，自由度也就寬了，才能認(rèn)識自己生命的價值,。他說,，就像吃東西，有人瘋狂地在咀嚼,，吃的是欲望,；有人吃一口白飯，吃的是感恩。對吳秀波來說,，跑步已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了運(yùn)動本身,，更是一種修行，探索時間的意義,，也認(rèn)識真實(shí)的自己,。
