“減壓”成了全社會的流行語,。城市化也好,，產(chǎn)業(yè)革命也好,，高速發(fā)展也好,，人們提到這些名詞,，都會帶上幾句“心理負(fù)荷”、“壓力逐年增高”,。好像必須把整個(gè)社會都悶進(jìn)一口高壓鍋里,，才配得上這個(gè)目眩神迷的時(shí)代。加上時(shí)不時(shí)發(fā)生的猝死,、抑郁癥等新聞,，令人既感到驚恐，又無能為力,。新認(rèn)識的朋友聽說我的職業(yè),，都會半開玩笑地請我?guī)兔Α笆鑼?dǎo)”一下,，或者大加推崇：“現(xiàn)代人壓力太大了，你這是朝陽產(chǎn)業(yè)”——言下之意是壓力還會越來越大,。

記者很愿意找我談這個(gè)話題,。他們問我對一件事的看法，我說：“這些事情很復(fù)雜,，對不同的人影響也未必一樣,。”他們問：“有沒有可能給人帶來更多壓力呢,？”一旦我表示同意,，他們就問：“那么，您有什么好的建議,？”

好的建議,，當(dāng)然是調(diào)整心態(tài)。但是,，嘴上說說又有什么用,？

我想起了高考生的父母。他們都明白減壓很重要,，所以他們不敢在孩子面前流露出自己的擔(dān)心,，他們不能嘆氣，不能皺眉,，更不敢問：“準(zhǔn)備得怎么樣了,？”只能故作輕松地拍著孩子肩膀，裝出一副滿不在乎的口氣：“沒事,！不用有壓力,，考出什么結(jié)果爸媽都可以接受！”當(dāng)然,，所有孩子都能覺察出他們比自己更緊張,。所以你看，就算意識到壓力是個(gè)問題,，也不一定就能放松,。

“你們自己的壓力就非常大，”有時(shí)我會提醒這樣的父母,，“孩子也有壓力,，雙方的壓力悶在心里，會相互促進(jìn),，整個(gè)家庭都在沉重的氛圍里,。”

“你說的沒錯(cuò),，但是你有什么解決辦法嗎,？”他們殷切地問 ,。

“也許可以跟孩子談一談你們的壓力？”我說,。

他們困惑地對視著：“可是……跟他談?dòng)惺裁从?？他又解決不了?！?/p>

所有人都希望避免壓力,，但在心理咨詢中，我們卻希望和人談?wù)搲毫?，既不如臨大敵地非“解決”不可,，也不會故作輕松地?zé)o視它。如何建設(shè)性地與人談?wù)摬幌矚g的主題,，是心理咨詢師的一門基本功,。“壓力”像一個(gè)不受歡迎卻面目模糊的老朋友,，人們早早地給它下一個(gè)結(jié)論,，并將它拒于千里之外。但我們從未真正了解它,，更不愿承認(rèn)它也是我們生活中的一份子,。要學(xué)會與它相處，我們必須近距離看清它的模樣,。

一位中年職場人士，一直被工作壓力所困擾,。夜里失眠,，起床大把地掉頭發(fā)，他為什么那么著急想擺脫壓力呢,？他不在乎健康,，也不覺得壓力妨礙了工作績效，但他就是滿心害怕,。他希望我能盡快幫他找到癥結(jié),。我看著他充血的雙眼，請他慢慢來,，試著把壓力當(dāng)成一個(gè)朋友,，講一講他們相處時(shí)的經(jīng)驗(yàn)。

他放慢了語速,，開始拿起水杯喝水,。他抱怨自己所在的行業(yè)越來越不景氣，他需要操心很多事情,。他擔(dān)心有一天被迫放棄這個(gè)行業(yè),，無法再維持家庭現(xiàn)有的生活水平：房貸,、車、贍養(yǎng)老人,、孩子出國留學(xué)……他無法放松,，時(shí)刻擔(dān)憂家庭的未來。我對他說：“壓力是你最拿手的一種為家庭盡責(zé)的方式,?！?/p>

他愣了一下，唇邊露出了一絲苦笑,。他的語氣低沉下來,，跟我講他的妻子、他的孩子,，他對家庭責(zé)任的理解,，以及這個(gè)家庭如何一步步走到了今天，每個(gè)人都有那么多深藏的委屈,。我們從壓力談起,，那之后我們談了很多。

當(dāng)他對壓力的意義有了更多認(rèn)識,，“壓力”本身就沒有那么可怕了,。

我們給不喜歡的事物貼上標(biāo)簽，否定它,，心情是很急迫的,。但不妨慢一點(diǎn)，用建設(shè)性的方式談一談,。建設(shè)的意思,，是多觀察它，理解它,，而不是急著擺脫,，“有什么好建設(shè)的呢？”我們也許會想,，“壓力是那么糟糕的東西,。”但一個(gè)東西糟糕與否,，更多取決于人們對待它的方式,。這個(gè)高壓的時(shí)代，我們談到“壓力”時(shí)那股急于求成,、間不容發(fā)的氣勢,，也許反而是最給人壓力的地方。