北京中老年跳水隊教練孟德瑞參加訓(xùn)練

“1,、2、3,，跳,！”教練孟德瑞一聲令下，十幾個身著泳衣的大爺大媽從左至右依次躍入水中,，水花四濺,。“有人搶跳了,，再來一遍,。”孟教練排在第二位,，他聽出后面的入水節(jié)奏不對,。

這是北京中老年跳水隊（以下簡稱“跳水隊”）9月13日在南護(hù)城河排練集體接龍“多米諾”出發(fā)跳,。每天下午兩點,，這群六七十歲的老人從四面八方趕到這參加“訓(xùn)練”，抱膝式,、燕式,、后燕式、前后翻騰一周跳……個個矯健如燕,。

訓(xùn)練間隙,，隊員們在河畔休息

訓(xùn)練結(jié)束，張玉安騎著電動車回家

出水后,，小麥色的肌膚上趴著水珠,，被陽光照得格外光亮。雖然建隊還不到三年,，但隊員們大多有二三十年的冬泳或跳水經(jīng)驗,。

到個人訓(xùn)練環(huán)節(jié)，孟教練完成了一組向后翻騰半周屈體跳,?！?01B，表演級的，太精彩了,，”隊友和路過的觀眾拍手稱贊,。掌聲和笑聲在岸上連綿不斷——有叫好的，也有跳失敗了被起哄開玩笑的,，“這一下拍得夠疼吧,？”

“你看一個個笑得合不攏嘴，大伙兒來這兒就圖個高興,?！泵系氯鹜犛褌冋f。這位67歲的老北京,，從小在地安門的胡同里長大,。他記得小時候有兩件特開心的事，一個是在平房上踏著瓦片放風(fēng)箏,，另一個就是去什剎海游泳,。1960年代，讀小學(xué)的孟德瑞曾在什剎海體校學(xué)習(xí)跳水,，他的教練后來出國任教,，還帶出了跳水世界冠軍。因為是專業(yè)出身,，又有親和力,，隊員們都親切地叫他“孟教”。

“每一個新姿勢,，孟教都給我們從頭到腳講解動作,，并做親身示范。無論多冷的天,，他攀上跳臺就能來個標(biāo)準(zhǔn)打樣兒,。在他的帶領(lǐng)下，我們這些大爺大媽已經(jīng)從一群跳水‘白丁’邁向準(zhǔn)專業(yè)的水平,?！?2歲的隊員張玉安說。

隊員們排練集體接龍“多米諾”出發(fā)跳

不想冒著生命危險當(dāng)網(wǎng)紅

2023年9月3日,，孟教帶領(lǐng)跳水隊前往天津跟當(dāng)?shù)氐奶褌兟?lián)誼,，當(dāng)時天津獅子林橋的跳水大爺正火爆全網(wǎng)。有網(wǎng)友把隊員們到達(dá)天津的視頻發(fā)到網(wǎng)上,，標(biāo)題是“北京跳水大爺來天津踢館了”,。

“其實根本不是什么踢館，而是跳友之間的交流和學(xué)習(xí),，我們跟天津跳友相識多年,，彼此很熟悉，每年都會去那邊跳水，因為天津有更適合高橋跳水的環(huán)境——水深,，橋高,，水底干凈?！睆堄癜步榻B,，“像我們?nèi)粘Ｓ?xùn)練的北京南護(hù)城河，水深大概3米,，橋面距水面5米,。出于安全考慮，執(zhí)法人員不讓我們從橋上跳,，只能從岸邊的護(hù)欄上跳,，高度只有2米?！?/p>

天津的第一站是高度超過9米的赤峰橋,。隊里的“冬泳鐵人”汪鐵順首先上場，第一跳“反燕式”臀部先觸水,，被狠狠地拍了一下,，感覺不太理想。他分析是由于高度增加,，入水角度有問題,，馬上調(diào)整了入水姿態(tài)，后面跳得非常精彩,，博得陣陣掌聲,。

“汪哥69歲了，一般這個歲數(shù)的人站在9米高的地方往下看,，腿都會打顫兒,，他不但敢跳，一個‘反燕’瀟灑利落,，太讓人佩服了?！睆堄癜策呎f邊張開雙臂擺出一個“燕式”,。

第二站來到“8A級景區(qū)”獅子林橋。獅子林橋橋面距水面6米左右,，是高橋跳水比較理想的高度,。3個月前隊員們剛在這里跳過，感覺很過癮,。但此時的橋上橋下已是人山人海,，場面十分混亂，會跳的、不會跳的都往水里扎,。孟德瑞看見有個男士抱著孩子往水里邁,，至今心有余悸。出于安全考慮,，他決定帶領(lǐng)隊員們馬上撤離,，不跳了。

訓(xùn)練間隙,，隊員們在河畔休息

訓(xùn)練后,，哥兒幾個找個附近的餐館小酌一杯

“現(xiàn)場有人認(rèn)出我們是北京來的，一路追著跟拍,，但我們還是撤了,。大伙兒來跳水是為了身心愉悅和提高技術(shù)，不想冒著生命危險去當(dāng)網(wǎng)紅和出風(fēng)頭,?！睆堄癜舱f。

長沙市中心醫(yī)院急診科主任李長羅在接受媒體采訪時表示,，高橋跳水運動有較大的危險性,，在沒有專業(yè)人士指導(dǎo)的情況下盲目嘗試很容易受傷。除了視網(wǎng)膜,、頭部和頸椎的損傷,，如果跳水姿勢不正確，腹部先落水,，沖擊力可能會傷及內(nèi)臟,，甚至出現(xiàn)脾臟破裂等致命后果。

另一個風(fēng)險來自復(fù)雜莫測的自然水域水底狀況,。跳水隊每到一處新水域,，都會派隊員先下水勘測——水深多少、有沒有大塊石頭或尖利異物,。汪鐵順曾在水底排查出一輛共享單車和若干破碎的啤酒瓶,。

安全，是跳水隊最為重視的,，除了自身安全,，還有他人的安全。有些路過的年輕人一時興起也想跟著大爺們跳水,，“遇到這種情況,，我們都會先勸阻——沒練過，別瞎跳,。如果是跳過的,，我們也會提醒：這里水深不夠,，如果頭入水，要及時抬頭,，否則很容易垂直戳到水底,。”孟教和隊員們碰到過不少這樣的年輕人,，有的等不及脫掉衣服和鞋子,，喊著就要往水里扎。

多年來,，隊員們搭救了不少意外溺水的,，“尤其是2023年夏天特別熱，來游泳的比往年多,。好些外賣小哥來這里沖涼,，車停在岸上，脫了騎手服,，一個猛子扎進(jìn)去,，過一會就在水里打晃了，我們發(fā)現(xiàn)了就趕緊游過去把他拉上岸,?！蓖翳F順說。

1990年代,，孟德瑞在新街口豁口參加新春跳水活動（受訪者提供/圖）

自然水域的樂趣和隱患

對大爺大媽們而言,，在確保安全的前提下，自然水域游泳的樂趣是室內(nèi)游泳館無法比擬的,。

首先是視野開闊,，人又少，可以一邊暢游一邊欣賞自然風(fēng)景,。其次是水質(zhì),，多位大爺表示無法忍受室內(nèi)游泳池的消毒水味，“熏得腦仁兒疼”,，像南護(hù)城河這樣的自然水域是經(jīng)過處理的中水,，安全無味。當(dāng)然還有經(jīng)濟(jì)原因,，室內(nèi)游泳館游一次至少好幾十塊,，自然水域只需準(zhǔn)備一條泳褲。

近年來,，隨著北京市水生態(tài)環(huán)境逐步提升，水務(wù)部門持續(xù)加大河湖空間開放共享的力度,，以滿足市民的親水需求,。

大概兩年前,，張玉安所在的一個游泳愛好者群里轉(zhuǎn)發(fā)著北京八個正式開放的自然水域游泳點位，包括北京灣下沉廣場,、東直門三角地,、永引渠八一湖和跳水隊目前所在的南護(hù)城河等。

“原先這里的警示牌是‘禁止游泳’,，現(xiàn)在是‘文明水上活動,，確保生命安全’。最近有關(guān)部門還在岸邊配備了儲物柜,，這些都是可喜的新氣象,。”孟德瑞說,。

根據(jù)《北京市河湖保護(hù)管理條例》,，在非水源保護(hù)區(qū)和未設(shè)“禁止游泳、滑冰等水上活動”標(biāo)志的水域,，活動人員或組織者應(yīng)當(dāng)在采取安全防護(hù)措施的前提下開展活動,。但出于安全考慮，相關(guān)管理人員會進(jìn)行勸阻,。

每天下午,，北京中老年跳水隊都會在南護(hù)城河畔進(jìn)行訓(xùn)練

現(xiàn)在隊員們使用的兩個可移動跳臺都是汪鐵順制作的，安全,、方便移動又不損壞護(hù)欄

“有些管理人員怕出事?lián)?zé),，對在合規(guī)的自然水域游泳設(shè)置障礙，驅(qū)離阻止,，對此我們有自己的想法,。我們這些人很多都游了一輩子了，又多結(jié)伴而行,，怎么會輕易出事,？我們的隊員里，有挺多搭救過失足落水,、意外溺水和輕生跳水的人,，如果沒有日常的戶外鍛煉，怎么可能有這種能力和體魄去救人,？”張玉安希望對自然水域水上活動的管理不要“一刀切”,。

臨近傍晚，居住在附近的李先生帶著孩子們來河邊游泳,。為了孩子讀書,，他們一家人剛剛搬來東城區(qū)。有一天騎車路過這里,，看到河里有人游泳和跳水,，孩子們也要試試,，現(xiàn)在他們每天放學(xué)都迫不及待地要來這里戲水玩耍。

“對孩子來說,，這種自然水域肯定要比在室內(nèi)游泳池的體驗好很多,。這里可以玩得更盡興，室內(nèi)游泳館不允許跳水,，也不能隨意變換泳道,，因為會影響其他人?！崩钕壬鷦傞_始有些顧慮水質(zhì),，但孩子們游了半個多月，感覺還好,，“這邊的水質(zhì)也許微生物含量會比較高,，游泳館的余氯和尿素可能會比較高。氯對呼吸道的傷害蠻大的,，尤其是小孩,，如果在里面一直游，可能會有一些潛在的危害,。自然水域就沒有這方面的問題,。”

說話間,，一大片水草緩緩漂來,，好奇的孩子們想要去抓，被李先生立即禁止,，“不要去碰水草,，會把你們纏上，手腳都動不了了,?！?/p>

北京中老年跳水隊與前來交流學(xué)習(xí)的八一湖跳水隊合影

跳水是一種精神解脫

孟德瑞回想起來，在體校學(xué)習(xí)跳水的那三年是不堪回首的,。別的孩子放學(xué)后都開心地玩彈球,、拍煙盒，而自己只能硬著頭皮去訓(xùn)練,?！半m然我當(dāng)時在業(yè)余隊，但訓(xùn)練也非常嚴(yán)格,，一個動作跳10個算一組,，半天要跳五六組。中間穿插壓腿,、壓肩等基本功,。教練也很嚴(yán)厲,，動作做不標(biāo)準(zhǔn)上來就要挨一鞋底,?！泵系氯鸺依锖⒆佣啵判欣狭?，家人把他送去體校,，只為有個免費托管的地方，還能鍛煉身體,。

孟德瑞天性喜歡水,，站在跳臺上有一種興奮感，跳入水中更是難以言喻的滿足,。后來上山下鄉(xiāng),，他趁午休時間去附近的水庫繼續(xù)練習(xí)?；氐奖本┥习嗪?，吃完晚飯騎自行車到新街口豁口的一座橋上跳水。周末或節(jié)假日,，去工體或陶然亭公園室外游泳場的高臺跳一場,，兩小時一毛錢。此時已經(jīng)沒有教練的催促,，而是一種內(nèi)在的需要——跳水時,，必須全神貫注地想動作，不能有雜念,，這樣就能忘卻了很多“亂七八糟的事”,。

退休后，孟德瑞幫忙帶孫子,，有時他下午沒來訓(xùn)練,，隊友們知道準(zhǔn)是接孫子去了?！霸诩依锬鞘潜M義務(wù),，受累又操心。來這兒跟大伙兒一起跳水才是一天中最放松和高興的事,，”孟德瑞稱之為一種“精神解脫”,。

訓(xùn)練結(jié)束，隊員們分享著各自的水果,，哥幾個偶爾約著去小酌一杯,。有隊員過生日，或是誰家孫輩滿月了,，也要找地方一起慶祝,。前段時間孟教老伴的腳骨折了,，張玉安馬上送來自己家閑置的輪椅，還陪著一起去醫(yī)院,，好幾名隊友去了他家探望,。“我們隊友之間的感情,，比親兄弟還親,。”孟德瑞感嘆,。

孟德瑞參加訓(xùn)練

張玉安年輕時愛好廣泛,，業(yè)余學(xué)習(xí)過美術(shù)、裝潢,、攝影和設(shè)計,。體育方面滑冰、滑雪,、游泳,、跳水、騎行,、跑步,、爬山都有涉獵，他自知樣樣都學(xué)得不精但享受學(xué)習(xí)和掌握每一項運動的過程和快樂,。

退休后,，張玉安結(jié)識了孟教和這些志同道合的隊友，把精力集中到跳水上,，幾乎一天不落地堅持了三年,。他感覺自己的身體比以前強壯了，精力也更充沛,?！拔覀冞@些花甲之年的老人想法很簡單：多活動、多鍛煉,、少生病,，少給國家和兒女添負(fù)擔(dān)?！睆堄癜采磉呌性S多跳友,，多年的高血壓、高血脂,、關(guān)節(jié)炎等慢性病通過堅持鍛煉,，得到了有效控制。

訓(xùn)練結(jié)束后，汪鐵順用自帶的水沖洗身體,。這樣的自制水桶隊員們幾乎人手一個

兩周前的一個凌晨,，一位獨自來護(hù)城河晨游的80歲老人突發(fā)疾病去世。隊員們聽說后紛紛表示惋惜,，張玉安有自己的想法：“發(fā)生這種意外讓人很痛心,。但我認(rèn)為這個老人走得非常幸福，能在生命的最后時刻沉浸在自己一生的愛好中,。這樣默默地離去,，比在病床上掙扎著強太多了?！?/p>