2021年全運會,，蘇炳添奪得男子100米決賽金牌，教練蘭迪在場邊觀賽 圖/視覺中國

北京時間7月17日,，2022田徑世錦賽男子跳遠(yuǎn)決賽,，中國選手王嘉男起跑、加速,，飛身一躍,，將自己和團(tuán)隊所有的付出交付給決定命運的第六跳。

“他這最后一跳的動作,、節(jié)奏,、身體控制都非常棒，一氣呵成,，”李金哲說自己當(dāng)時心里冒出一聲感嘆,，“這是非常完美的一跳啊，沒準(zhǔn)兒可以拿冠軍了,！”

李金哲是王嘉男的師兄,，也是曾經(jīng)的全國男子跳遠(yuǎn)紀(jì)錄創(chuàng)造者，此次世錦賽他擔(dān)任轉(zhuǎn)播嘉賓,。

王嘉男這一跳的落點在8米36,！前五跳成績都無緣前三的他，憑借最后一跳躍身第一,，奪得中國田徑史上首枚世錦賽跳遠(yuǎn)金牌,。這不僅是中國男子田賽項目的歷史性突破，也是亞洲人第一次贏得世錦賽跳遠(yuǎn)冠軍,。

王嘉男緊緊抱住外籍教練蘭迪·亨廷頓,，李金哲也在直播間激動不已。對于“蘭迪老爹”（隊員們對亨廷頓教練的昵稱）,，李金哲有太深的了解,，2013年蘭迪受邀來中國就是為了幫助他進(jìn)一步提升,。雖然自己最終沒能成為那個創(chuàng)造歷史的人，但李金哲由衷地感慨,，“中國田徑應(yīng)該感謝蘭迪教練,！”

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“怎么會有這么倔的老頭兒啊”

“感謝那么多的‘感謝’！”蘭迪說,，作為一個教練,，其實本沒有太多機會被人們關(guān)注，對于非職業(yè)化的田徑運動更是如此,。如果不是因為機緣,，他接手了百米飛人蘇炳添的訓(xùn)練，僅僅作為一名跳遠(yuǎn)外教,，他很難獲得今天的關(guān)注度,。

其實他來中國執(zhí)教之前就已經(jīng)被美國田徑協(xié)會（USATF）評為“大師級教練”，全美僅有五人獲此殊榮,。

在他的指導(dǎo)下，邁克·鮑威爾和威利·班克斯分別創(chuàng)造了跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn)的世界紀(jì)錄,，其中鮑威爾在1991年世界錦標(biāo)賽上跳出的8米95的世界紀(jì)錄,，至今無人能打破。

“我的專長是身體控制和頂尖運動員運動能力的提高,?！碧m迪從來不認(rèn)為自己只能做跳遠(yuǎn)教練。事實上,，他自己一天跳遠(yuǎn)都沒有練過,，也沒有做優(yōu)秀運動員的經(jīng)歷，只在大學(xué)里打過籃球,。

“一個優(yōu)秀教練不是必須要有優(yōu)秀運動員的經(jīng)歷,，優(yōu)秀運動員懂得如何去發(fā)揮身體的能力，但他們不一定懂得背后的‘為什么’,，而優(yōu)秀教練必須知道的就是‘為什么’,。”《中國體育報》記者周繼明曾專訪蘭迪,，仔細(xì)解析了蘭迪作為教練的成長歷程,。

蘭迪學(xué)習(xí)了包括前蘇聯(lián)和歐洲各種流派的訓(xùn)練體系，并篤信科學(xué)訓(xùn)練,，“如果沒有訓(xùn)練心理學(xué)和生物化學(xué)這些科學(xué)知識,，你不可能創(chuàng)造一個全新的訓(xùn)練體系，這是基本常識,?！?/p>

從做教練之初,，他就是一個“超級技術(shù)控”，通過各種監(jiān)測系統(tǒng),，力求科學(xué)精準(zhǔn)地把握運動員的身心和運動負(fù)荷,。“我常說我是2%的教練,，其余的98%來自科學(xué),。”

他為人謙和,，但是在技術(shù)改進(jìn)和制定訓(xùn)練計劃上卻如鐵似鋼,，不可搖動。李金哲最開始跟他訓(xùn)練的時候,，常常氣得跳腳,，“怎么會有這么倔的老頭兒啊,！”師徒二人交流的場面火爆到翻譯常常不能如實傳話,，“這段我就不翻了哈！”

但直率桀驁的李金哲從不諱言“蘭迪真的是個好老頭兒”“沒人像他那么熱心”,。

蘭迪來到中國之初的身份是“中國田徑隊跳遠(yuǎn)組外教”,，有報道稱他因為熱心、喜歡“管閑事”而獲得了執(zhí)教蘇炳添以及女子中長跑的機會,，這種說法完全是美好的臆測,。

哪怕都在一個田徑場訓(xùn)練、比賽,，田賽（比高度比距離）和徑賽（比速度）也被視為區(qū)別甚大的兩個基礎(chǔ)大項,。

頂級運動員是精英體育訓(xùn)練體系里的核心資源，在國家體育總局訓(xùn)練局這一點更是顯而易見,。國家隊頂級運動員一般都有一個核心團(tuán)隊,，由主管教練協(xié)同技術(shù)教練、體能教練,、科研團(tuán)隊以及康復(fù)師等一起工作,。

中國人口眾多，一位年輕教練總結(jié)說,，我們各項目基本上就是“地方隊從普通人里選人才,，國家隊從人才里選天才”。

過于依賴個人能力不僅使得國家隊所有資源圍繞個別名將,，也造成項目水平很難有整體全面的突破提升,，天才運動員興起則強盛一時，天才因年齡或傷病而隱退,，則項目就跌入谷底,。一些項目訓(xùn)練方法不免流于粗放,，很難超越教練員的固有經(jīng)驗和運動員自身能力的瓶頸。

蘭迪一來就宣布,，他不僅可以讓當(dāng)時的“跳遠(yuǎn)一哥”李金哲再上一層樓,，隊內(nèi)其他小伙子也都可以跳到8米30、8米40,?！盁o數(shù)據(jù)，不田徑,?！彼f出來的這個數(shù)意味著中國跳遠(yuǎn)有包攬世界大賽獎牌的水平，而2013年他來那會兒,，隊內(nèi)李金哲一枝獨秀,，今天的世錦賽冠軍王嘉男當(dāng)時還跳不到8米。

2015年世界田徑錦標(biāo)賽在北京舉行,，蘭迪帶的三個中國小伙子都闖入了決賽,，過去只有美國田徑隊有這樣的實力。那屆世錦賽還沒過19歲生日的王嘉男以8米18獲得銅牌,，實現(xiàn)了中國男子跳遠(yuǎn)項目獎牌零的突破,，中國選手高興龍、李金哲分獲得第四和第五名,。

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蘇炳添到底能跑多快？

最早看出蘭迪可以帶其他項目的也是李金哲,，他那會兒接受記者采訪的時候就說,，“誰都來找他請教，他也總能解答,，蘭迪其實適合做中國田徑隊總教練,。”

2018年10月我采訪蘇炳添時,，從他口中第一次聽說蘭迪的名字,，我當(dāng)時不知道他是鼎鼎有名的田徑名帥，還問了蘇炳添一個無知的問題,，“苦練了那么久都沒有突破,，一個跳遠(yuǎn)教練來指點一下就發(fā)生了質(zhì)變，這個好像有點讓人不太能接受??？”

蘇炳添滿面春風(fēng)地給我講述了蘭迪有多么神奇——

2017年10月我結(jié)的婚，剛結(jié)婚就不想要離家太遠(yuǎn),，就打了報告說,，我不隨隊去美國訓(xùn)練了,，隊里也很理解，同意了,。

當(dāng)時我的主管教練袁國強也帶隊去美國了,，他把我交給跳遠(yuǎn)項目的美國外教蘭迪。蘭迪2013年來中國帶跳遠(yuǎn)隊,，冬訓(xùn)我就跟他練,。說實話，我當(dāng)時有傷,，雖然還想繼續(xù)跑,，積極治療，訓(xùn)練上我也習(xí)慣了認(rèn)真對待,，不打醬油不偷懶不糊弄,，但自己下一步到底該怎么練，怎樣才能突破,，是否還能突破,，我都不知道。對他,，我就是尊敬,、配合，但也完全沒有更多想法,，那時候我對下一步?jīng)]有太多寄望,，這是真實的想法。

技術(shù)上他幫我改了下擺臂和起跑,。我當(dāng)時的感覺是他的訓(xùn)練計劃內(nèi)容不多,，練得不累。

我一直就是練得多嘛,，練少了自己都不踏實,，比如現(xiàn)在放大假，蘭迪說一點兒都不許練,，身心都要完全放松,，我其實歇兩天就坐不住了，總想著是不是應(yīng)該跑一跑,。他的理念是完全不一樣的,，我對他的信心是在實驗成功之后建立起來的。

2018年1月27日在德國柏林的室內(nèi)60米決賽我就跑出了6秒55,，算是一個很不錯的成績,；2月3日我在德國卡爾斯魯厄預(yù)賽跑了6秒53，決賽6秒47,，破了亞洲和全國紀(jì)錄,，當(dāng)時心里就感覺到很驚喜,。

蘭迪沒有跟我一起去歐洲，他在電話里說他認(rèn)為我可以跑到6秒45,，結(jié)果三天后我真的就跑出了一個6秒43,。

這個成績出來，他又說,，“呃,，你其實可以跑到6秒40?！睆哪莻€時候開始,，我就也想看看自己下一站還能多快，結(jié)果2月底就拿到總決賽冠軍,，3月3日在英國伯明翰預(yù)復(fù)決三槍一槍比一槍快,，6秒42，第一次拿到世錦賽亞軍,。

從歐洲回來,，蘇炳添表示想要跟著蘭迪繼續(xù)練，蘭迪這才成為他的主管教練,。

所有人都在猜蘇炳添2018年能在室外百米上跑多快,，“我自己也躍躍欲試，感覺自己可能會有突破,，估算能跑到9秒95,，從9秒99到9秒95，只有0.04秒,，但是這對于我們來說,，已經(jīng)是很敢想的了?！?/p>

蘭迪告訴蘇炳添，“你今年肯定可以跑到9秒90,！”蘇炳添一個勁兒搖頭,，“沒有想到6月23日就在馬德里挑戰(zhàn)賽上跑出了9秒91，7月1日,，在巴黎又跑出一次9秒91,。”

再后來,，大家都知道了,。蘇炳添一路加速，在東京奧運會上跑出了9秒83,！被封“蘇神”,，舉國沸騰,。但蘭迪一臉淡定，說這絕非他的極限,。

“蘇炳添到底能跑多快,？”有關(guān)負(fù)責(zé)人曾跟蘭迪一起開會，蘭迪說了一個驚人的數(shù)字,，“我認(rèn)為他理論上的極限是9秒78,。”

此次世錦賽蘇炳添個人和接力都未能跑進(jìn)決賽,，蘭迪接受新華社記者現(xiàn)場采訪時仍然重申,，盡管蘇炳添已經(jīng)33歲，但年齡仍然不是他最致命的限制,，“我仍然堅信,，他能夠跑進(jìn)9秒80！”

蘭迪說蘇炳添已經(jīng)是世界上步頻最高的短跑選手,，如果按照原有的規(guī)劃花兩年時間解決好擴大步幅這一技術(shù)問題,，后半程實力比頂尖歐美選手薄弱的問題就能迎刃而解，“他甚至能跑進(jìn)9秒75,?！?/p>

雖然蘭迪已經(jīng)不是中國田徑隊的全職教練，他也不再執(zhí)教蘇炳添,，但他對新華社記者說,，“我曾告訴他，如果他需要幫助,，我會隨時在這里接受咨詢,。”

2021年8月1日,，蘇炳添在東京奧運會男子100米半決賽中跑出9秒83,，創(chuàng)造了新的亞洲紀(jì)錄 圖/新華社

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?“意外？不,！”

蘇炳添突破瓶頸的2018賽季,，王嘉男也贏得了一個完美的2018年，只是相比于萬眾矚目的百米大戰(zhàn),，跳遠(yuǎn)一直不是一個高光項目,。

全國田徑冠軍賽暨雅加達(dá)亞運會選拔賽上，王嘉男跳出8.47米的成績,，不僅追平了李金哲保持的男子跳遠(yuǎn)全國紀(jì)錄,，也無限接近于沙特人穆罕默德保持了12年的8.48米的亞洲紀(jì)錄。

2018年雅加達(dá)亞運會田徑男子跳遠(yuǎn)決賽上，王嘉男跳出8米24,，打破亞運會紀(jì)錄摘得金牌,。但人們更多記得的是蘇炳添以9秒92的成績摘得雅加達(dá)亞運會百米金牌。

直到此次世錦賽奪冠,，王嘉男才被更多人看見,，他說，“我所有的技術(shù)都是蘭迪教的,，助跑,、空中技術(shù)、起跳都是他教的,。比賽每一跳之間,，他都會跟我強調(diào)助跑、節(jié)奏,、精準(zhǔn)度,。”

百尺竿頭更進(jìn)一步是如此艱難,，東京奧運會上蘇炳添一戰(zhàn)封神,，王嘉男卻在預(yù)賽中出現(xiàn)意外，未能闖入決賽,。他說自己在東京奧運會前也會跟教練吵架,，“會跟蘭迪發(fā)一些小脾氣，但現(xiàn)在（備戰(zhàn)尤金世錦賽前）我告訴自己,，他說什么我聽什么,，我會跟著他的腳步走?！?/p>

蘭迪在王嘉男奪冠后發(fā)了一條推文,，說做教練的心總是因著弟子大賽的成績而攪動。東京奧運會上他為蘇炳添跑進(jìn)9秒83而興奮,，為王嘉男惋惜,。

而這一次尤金世錦賽，王嘉男八年前曾在這個體育場奪得世青賽冠軍,，比賽前蘭迪對王嘉男說,，“歡迎回家！沒人能在這個場地贏你,！”

奪冠讓爺倆可以得意地宣告“我們在家門口沒輸”,。然而比賽總是有人歡喜有人愁,，蘭迪也感嘆蘇炳添這個賽季經(jīng)歷了包括新冠在內(nèi)的諸多艱難,。

兩大弟子的成就讓人們驚呼蘭迪老爹的“點石成金”。“田徑場上沒有奇跡,，一切都是目標(biāo)和實現(xiàn)目標(biāo),。”周繼明曾將蘭迪的這句話作為專訪文章的標(biāo)題,，他請?zhí)m迪分享執(zhí)教經(jīng)歷中的趣事,，蘭迪講了一個故事——1991年東京世錦賽比賽前兩天，一個朋友問鮑威爾他能跳多遠(yuǎn),，鮑威爾隨手在紙上寫了個“8米95”,，幾天后，這個數(shù)字成為了新的世界紀(jì)錄并保持至今,。

尤金世錦賽上有記者問他對王嘉男奪冠是否感到意外,？”蘭迪說：“意外？不,，我覺得如果世錦賽在去年如期舉行的話,，他的成績應(yīng)該在8米40到8米50之間。預(yù)賽之后,，我就告訴他,，你能夠贏得冠軍，我知道他是現(xiàn)在中國男隊中最有希望贏得金牌的,?！?/p>

2022年7月16日，美國尤金,，田徑世錦賽男子跳遠(yuǎn)決賽,，王嘉男最后一跳8米36，奪得冠軍 圖/視覺中國

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“蘭迪不敲打任何人”

蘇炳添突破瓶頸后,，中國田徑的專家們一直保持著高度關(guān)注,，時任中國田徑隊副總教練余維立詳細(xì)了解他的訓(xùn)練和比賽安排，寫文章總結(jié)經(jīng)驗,。余維立接受采訪時曾說,，“男子100米達(dá)到10秒20很難，千里挑一,、萬里挑一,，但從10秒20再提高更難，屬世界難題,?！彼潎@蘭迪執(zhí)教后，蘇炳添取得的進(jìn)步“非常不容易”,，“其中經(jīng)驗應(yīng)好好總結(jié),?！?/p>

蘭迪已經(jīng)68歲了，9年前來中國的時候,，他沒有想到自己會在這里執(zhí)教這么久,，他是個好脾氣的教練，王嘉男說,，“蘭迪不敲打任何人,，他總是夸我這好那好，跟他訓(xùn)練讓我對自己特別有自信,?！?/p>

為了幫助自己的中國弟子“實現(xiàn)他們自己都不敢想象的目標(biāo)”，蘭迪在東京奧運周期的兩年里沒有回家,。東京奧運會后,，他做好了回家的準(zhǔn)備，把自己的物品都處理了,。

人們驚喜地看到蘭迪出現(xiàn)在尤金海沃德田徑場的看臺上,，昔日的翻譯王國杰在場地邊指導(dǎo)王嘉男。蘭迪最欣慰的莫過于自己影響到了像他這樣的一批年輕教練,。

王國杰曾告訴周繼明自己給蘭迪做助手的五年學(xué)到了很多東西,，很感激他?！拔矣H眼看見他訓(xùn)練完把80公斤的杠鈴放回架子上,，沒有主教練干這種事的。他電腦里的資料就像是個百寶箱,，他還一直在學(xué)習(xí),，他不保守，對別人也很開放,、一點不保留,。”

蘭迪說自己未來大部分時間都將在美國照顧年邁的母親,。他告訴新華社記者,，他還是會為中國運動員做遠(yuǎn)程指導(dǎo)，其中最重要的目標(biāo),，是幫助女子800米運動員王春雨備戰(zhàn)巴黎奧運會,。東京奧運會上王春雨創(chuàng)造了這個項目的歷史，首次跑入決賽并獲得第五名,，她第一時間感謝了蘭迪對她的幫助,。

“她現(xiàn)在面臨非常難得的機會，我希望她能夠調(diào)整到大賽狀態(tài),，如果她有著和蘇炳添一樣的心態(tài),，她將贏得冠軍,。”

2021年7月31日,，王春雨在東京奧運會田徑比賽女子800米半決賽中 圖/新華社

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第一次見到王春雨的時候，蘭迪彎下腰給她系鞋帶,。在運動員面前,，他永遠(yuǎn)是一個大有能力的溫暖“老爹”。

在他的影響下,，許多教練都開始使用訓(xùn)練監(jiān)測系統(tǒng)精準(zhǔn)抓取運動員的最優(yōu)訓(xùn)練窗口,，利用冠軍模型系統(tǒng)比對并優(yōu)化改進(jìn)技術(shù)動作。一位年輕的中國教練告訴我,，“蘭迪最厲害的地方在于,，他快七十歲了還是一個超級技術(shù)控，從不間斷地在學(xué)習(xí),，他可以自己配置科研團(tuán)隊為我所用,。而大多數(shù)中國教練還是把主要精力放在專項技術(shù)上，跟科研團(tuán)隊的融合程度不高,?！?/p>

但也有不同的聲音，一些人認(rèn)為蘭迪的訓(xùn)練模式和團(tuán)隊搭建過于昂貴,，難以普及,。比如東京奧運會備戰(zhàn)期間，蘭迪的團(tuán)隊中不僅有醫(yī)療師,、體能師,、營養(yǎng)師和科研人員，甚至還有生物力學(xué)專家,?！?2個人的復(fù)合團(tuán)隊圍著蘇炳添，其中包括世界頂級的專家,，這樣的配置用在高度職業(yè)化的項目上無可厚非,，在田徑這樣的基礎(chǔ)項目里，這樣的高配是基層體系不敢想象的,?！?/p>

蘭迪在一個演講分享中說自己過去每隔五到七年就回到初中去執(zhí)教，拋開最頂級的技術(shù)配置,，“因為你必須記住最基本的東西,。”

最基礎(chǔ)的還是科學(xué),！

“我的基本理念是先訓(xùn)練動作,，然后再加強動作,。在你開始強化它之前，先建立一個技術(shù)模型,，否則運動員就只能依賴于力量,。”

當(dāng)他要告別的時候,，記者總要問他,，“下一個蘇炳添在哪兒？”“下一個王嘉男在哪兒,？”

他說也許等到蘇炳添和王嘉男退役做教練的時候,，中國田徑才有希望大面積地出現(xiàn)像他們一樣的人才。

在尤金接受新華社專訪時,，他說出了對中國田徑的“臨別贈言”,，這番話真誠到有些尖銳，會讓人想到他可真的是李金哲口中那個可愛的“倔老頭兒”：

“我覺得中國田協(xié)應(yīng)該讓所有教練參加培訓(xùn),，如果不經(jīng)過課堂的培訓(xùn),，就不發(fā)給他們證書。這是我的專業(yè),，我是認(rèn)真的,，我希望所有的教練必須是專業(yè)的?！?/p>

他希望中國的田徑教練能夠普遍地得到好的教育,，“教育并不是鼓勵中國教練到美國學(xué)習(xí)，因為很多知識都擺在那里,，并且全是中文的,，只需要教練們?nèi)フn堂上認(rèn)真學(xué)習(xí)?！?/p>

（參考資料：新華網(wǎng)王子江：《“王嘉男讓我想起1991年的鮑威爾”——專訪中國田協(xié)美籍教練蘭迪》,；No1Sport第一體育周繼明：《田徑里沒有奇跡，只有目標(biāo)和實現(xiàn)目標(biāo)——專訪蘇炳添,、王嘉男美國教練亨廷頓》）